Blog : ejercicios mentales

flowandgrow | Invita a su grupo exclusivo de facebook

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flowandgrow te invita a su grupo único y exclusivo de facebook.

¿Juegas con presión y totalmente negativa, cada vez más nerviosa y agarrotada porque el éxito no llega a pesar de prepararte bien?, ¿Sufres derrotas amargas y te vuelves cada vez más insegura y dudas de tu tenis y cualidades como tenista?, ¿Desconfias de tí misma, de tu juego y piensas que nunca tendrás éxito. Que tus sueños de grandes victorias, títulos y trofeos no se harán nunca realidad? ¡Esta situación se ha terminado!

Ahora ha llegado TU momento. Entra en nuestro grupo exclusivo de Facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversión” donde recibirás Coaching gratis y valiosos consejos mentales para ponerte a sólo un paso de marcar la diferencia en tu carrera tenística,

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¡Estás a sólo un paso de escribir una nueva historia en tu carrera tenística!. Pincha AQUI ahora. No dejes pasar esta oportunidad.

Cambia el rumbo de tu historia tenística como lo hizo Naomi ante Serena en la final del US Open 2018 y en su final de l Australian Open. Consigue ese «EXTRA» mental que necesitas y entra a mi grupo único y exclusivo de facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversion”. Aquí recibes todo el apoyo que necesitas para sacar ventaja de la adversidad y llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos. Habla conmigo gratis para hacer tu cambio!

▶️ Qué tienes que hacer para conseguir ese «EXTRA» que marcará la diferencia en tu tenis:

1. Pincha AQUI para entrar en nuestro grupo único y exclusivo en el mundo del tenis «Gana grandes títulos con confianza y diversión» donde recibirás consejos, tips mentales y herramientas prácticas para entrenar tu mente, desarollar tu juego y ganar más partidos. Aquí podrás reservar tu Mental-Coaching gratuito  y obtener el cambio que estás buscando.

2. Una vez en el grupo «Gana grandes títulos con confianza y diversión» rellenas las 3 preguntas que te hacemos para entrar en el grupo y espera a que confirmemos tu solicitud de formar parte de este grupo.

3. Confirmada tu entrada encontrarás en el grupo como primer post el enlace de youcanbookme para hacer una Sesión de Mental-Coaching gratuita conmigo.  En esta Sesión de Coaching veremos cuáles son los pasos que tienes que dar para llevar tu tenis a nuevo nivel de éxitos.

Date prisa y solicita tu Coaching-Gratutito y habla conmigo. Con mi Coaching verás exactamente:
– qué es lo que te frena y te bloquea mentalmente
– cómo poder salir de estos bloqueos
– qué pasos seguir para tener por fín los éxitos que buscas en el 2019

Pincha AQUI para entrar en mi grupo exclusivo y único de facebook y hablar conmigo todo gratuitamente.

Otros jugadores que se han beneficiado de mi Sesión de Mental-Coaching gratuita dicen:

▶️ He tenido charla gratuita con Maite y como siempre me ayudó mucho a resolver mis problemas para poder desarrollar mi máximo tenis!! Quiero agradecer a Maite e invitar a más jugadores a la sesión de coaching gratuito, no cabe duda de que les ayudará a mejorar. Saludoss. Priscila, Argentina

▶️ Muy agradecida de haber tenido la charla de mental coaching gratuita con Maite! Me sirvió mucho y me hizo darme cuenta de muchas cosas que no veia … Se que es difícil pero pienso que muchos jugadores deberian animarse a tomar una ya que las va a ayudar mucho como a mi. Es muy profesional en su trabajo y lo hace con mucha pasión y eso se valora mucho. Camila, Argentina

▶️ Maite quiero agradecerte enormemente por la oportunidad de tener una sesión gratuita en la que platicamos un poco acerca de mi tenis en el aspecto mental, me parecieron fantásticas las conclusiones que sacamos
Pude ver el problema que he tenido desde otra perspectiva para poder ver la oportunidad de salir de ello y avanzar en mi carrera tenística de manera efectiva, será grandioso poder trabajar contigo, besos y muchas gracias por todo. Marcela, México.

▶️ Buenas tardes, palabras de agradecimiento a la Dra. Maite por sus consejos, tuve el gusto de poder hablar e intercambiar algunas ideas. Asi mismo su orientación acerca de estos temas competitivos la revela como una gran profesional. Cesar, Perú

▶️ Hoy he tenido un interesante mental coaching con Maite Torres Terry y ha sido una buena experiencia y me ha dejado muchas cosas para poder pensar. Esto me ayuda a crecer como tenista y como persona para poder avanzar e incrementar mi nivel.💪💪 Nayibeth, Colombia

▶️ Tuve el agrado de conversar en vivo con Maite, una plática muy amena, dándome la confianza para poder transmitirle muchas cosas vividas a lo largo de mi vida  conociéndome un poco más. Maite me dió consejos y pautas generales realizando un diagnóstico en primer nivel de lo que necesito para ponerlos en práctica en sus sesiones futuras y poder superar mis bloqueos y estar liberado y ser un mejor jugador de tenis y ser una mejor persona exitosa. Les recomiendo la Sesión de Mental-Coaching y hablar con ella. Me ayudó mucho y identificar problemas y soluciones a los mismos. Robert, Perú

Date prisa y solicita tu Coaching-Gratutito. No pierdas esta oportunidad de hablar con una experta en Psicología del tenis que te puede ayudar a dar tu siguiente gran paso.

‼️Si quieres dejar atrás tus bloqueos, obtener ese «EXTRA» depués de un fracaso y escribir una nueva historia en tu carrera tenística, pincha este enlace para reservar tu cita y hablar conmigo. Aquí podrás reservar tu cita gratuita y obtener el cambio que estás buscando: https://www.facebook.com/groups/ganagrandestitulos/‼️

MUY IMPORTANTE !!! ¡Mi Mental-Coaching y este grupo no es para TODO EL MUNDO! Por favor hazte miembro del grupo y pide entrar en mi programa SOLO si:

1. Quieres llevar tu tenis al siguiente nivel de juego.

2. Eres sincero/a y estás abiert0/a a nuevas perspectivas y a probar cosas nuevas.

3. Tienes un objetivo claro que quieres lograr lo más pronto posible.

4. Te interesa tu propio desarrollo personal y para tí es clave mejorar aspectos mentales en tu tenis.

EN ESTE GRUPO RECIBES:
– Valiosas aportaciones, apoyo y consejos sobre fortaleza mental en tenis y el desarrollo de una mente ganadora.
– Sesión gratuita de Coaching conmigo para dar el primer paso en la transformación de tu mente.
– Apoyo de los demás jugadores en esta comunidad para poder dar un salto cualitativo en tu rendimiento.

El cambio está en tus manos! ❤️🎾

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No te pierdas ninguna información sobre entrenamiento mental y apúntate a mi Newsletter. Además si te inscribes gratuitamente recibirás también de regalo mi  eBook de „Ejercicios de entrenamiento mental en pista“.  Regístrate aquí para poder descargarlo y empezar tus andaduras en el entrenamiento mental. IMPORTANTE: recibirás por mail un enlace que tienes que activar para confirmar tu registro a mi Newsletter y poder descargar el eBook gratuitamente:

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Fortaleza Mental | Djokovic barre de la pista a Nadal 2

Fortaleza Mental | Djokovic barre de la pista a Nadal 2

¿Por qué mentalmente Djokovic barre de la pista a Nadal y gana el Australian Open? 

En una final exprés Nole gana a un Rafa en excelente forma en Australia y deja al mundo impresionado por su dominancia a todos los niveles, sobre todo mental.

➡️¿Cuáles son las claves mentales de su éxito?

Te invito a leer el artículo que publiqué en 2016 de un total de 4 partes, muy actual en el que explico cuáles son las claves mentales del éxito de Novak Djokovic que todavía mantiene firmes. Hoy te pfrezco la segunda parte.

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Live-Coaching | Las claves de una mentalidad ganadora y pionera

Live-Coaching | Las claves de una mentalidad ganadora y pionera

‼️¡Exclusivo aquí en mi grupo de Facebook!‼️

Live-Coaching este SÁBADO 09.02.19, 21:30 h CET

«Las Claves de una Mente Ganadora y Pionera» ❤️

¡Los jugadores exitosos y mentalmente fuertes piensan y actuan diferente, son más positivos, tienen más control mental y saben salir mentalmente de situaciones difíciles! Son pioneros por su gran capacidad de recuperación y su capacidad para hacer frente a las crisis y los obstáculos durante un partido.  Sacan su mejor tenis cuando el partido es igualado y exige todo de ellos. Son capaces de mostrar entrega total y sobre todo se hacen responsables de sí mismas y de sus resultados en todo momento, sin importar si les gustan o no. Saben mentalmente sacar ventaja de cualquier situación y eso les hace fuertes mentalmentes, brillantes y pioneros porque MARCAN LA DIFERENCIA Y ESCRIBEN HISTORIA.

En este LIVE-COACHING desscubrirás qué tienes que hacer para  TU TAMBIÈN marcar la diferencia, escribir historia y ser pionero en tu tenis. Sabrás cuáles son las claves de esta fortaleza mental para que tu puedas aplicarla en tus partidos simpre que lo necesites.

Después de este Live-Coaching tendrás más claro qué tienes que añadir mentalmente a tu tenis para GANAR TU SIGUIENTE GRAN TÍTULO

▶️Participa en directo y ten algo para escribir y tomar nota porque este LIVE puede ser la llave que te llevará a un nuevo nivel de éxitos.◀️

Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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RFET |Entrenar con CABEZA y CORAZÓN

RFET |Entrenar con CABEZA y CORAZÓN

Nuevo curso de psicología aplicada al tenis NIVEL I en Madrid el 02 de Marzo 2019 ofrecido por la Real Federación Española de Tenis (RFET) con el título: ENTRENAR CON CABEZA Y CORAZÓN. «Encontrando soluciones desde un enfoque psicológico innovador».

En este curso Nivel I te queremos dar herramientas para que tus jugadores regulen sólos sus emociones y pensamientos y sean capaces de optimizar su rendimiento en pista. En vez de tener que competir contra el rival y contra sí mismos, podrán tener una actitud mental que iguale su nivel tenístico.

Para más información e inscripciones pincha AQUÌ…

El Área de Docencia e Investigación de la Real Federación Española de Tenis (RFET) organiza el próximo 02 de Marzo un nuevo curso de psicología aplicada al tenis en Madrid de Nivel I y se ofrecerá un curso Nivel II en Mayo para los que ya tengais el Nivel I terminado .

El tema central de este curso Nivel I es “Entrenar con cabeza y corazón, encontrando soluciones desde un enfoque psicológico innovador.”

El curso será impartido por Mª Iciar Eraña y Maite Torres Terry y consta de 20 horas de formación, de las cuales 10 horas son presenciales y las otras 10 horas son para la realización de un trabajo aplicado.

Beneficios para tí como entrenador al participar en este curso:

– Te ofrecemos un sistema de entrenamiento mental en pista de tus jugadores.

– Tendrás la seguridad de que el partido se decide por cosas que son más entrenables.

– Tus jugadores no tendrán tantas luchas internas y podrán jugar lo que han entrenado contigo.

– Como entrenador tendrás tranquilidad porque sabes que el trabajo que has hecho con tus jugadores se vé también en competición.

– Tu trabajo no queda tapado por bloqueos mentales-emocionales de los jugadores.Se verá el trabajo del día a día.

– Así podrás regular mejor tu entrenamiento a nivel técnico, físico y táctico.

– Tendrás menos estrés por no tener que compensar las emociones de tu jugador.

 

Formate para mejorar tu trabajo y el juego mental de tus jugadores. Para más información e inscripciones pincha AQUÌ…

Bajo el lema: “Entrena tu mente => Desarrolla tu juego => Gana más partidos”

Tu éxito y el cumplimiento de tus sueños más personales es lo que me motiva cada día a dar el 100% de mí misma y mejorar mis conocimientos y servicios.

¡Será para mi una alegria apoyarte en tener más éxito y en alcanzar tus sueños! Un abrazo de tu amiga y mental-coach,

Maite Torres Terry

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Fortaleza Mental | Djokovic barre de la pista a Nadal

Fortaleza Mental | Djokovic barre de la pista a Nadal

¿Por qué mentalmente Djokovic barre de la pista a Nadal y gana el Australian Open? 

En una final exprés Nole gana a un Rafa en excelente forma en Australia y deja al mundo impresionado por su dominancia a todos los niveles, sobre todo mental.

➡️¿Cuáles son las claves mentales de su éxito?

Te invito a leer el artículo que publiqué en 2016 de un total de 4 partes, muy actual en el que explico cuáles son las claves mentales del éxito de Novak Djokovic que todavía mantiene firmes. Una de las más importantes es rodearse de un buen equipo y esa ha sido el factor clave de su éxito actual. Su equipo ha vuelto a ser perfecto, después de andar perdido buscandose a si mísmo como persona.

Para leer el artículo, pincha AQUI

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Live-Coaching | Las 3 herramientas para estar para estar positivo en los momentos claves de partido

‼️¡Exclusivo aquí en mi grupo de Facebook!‼️

Live-Coaching este SÁBADO 02.02.19, 21:30 h CET

«Las 3 herramientas para estar positivo en los momentos claves de partido» ❤️

Recibirás 3 herramientas que te apoyarán a estar positivo/a cuando más lo necesitas y sobre todo a manejar tu mente en los momentos más importantes de partido.

Entrena tu mente=> Desarrolla tu juego=> Gana más partidos

¡Los jugadores exitosos y mentalmente fuertes piensan y actuan diferente, son más positivos, tienen más control mental y saben salir mentalmente de situaciones difíciles!

En este LIVE-COACHING, veremos 3 herramientas mentales de fácil aplicación que te apoyan a dejar de lado los pensamientos negativos y a salir de la negatividad que frena tu juego.

Después de este Live-Coaching tendrás más claro qué puedes hacer para estár más positivo/a y lo que puedes añadir mentalmente a tu tenis para GANAR TU SIGUIENTE GRAN TÍTULO

▶️Participa en directo y ten algo para escribir y tomar nota porque este LIVE puede ser la llave que te llevará a un nuevo nivel de éxitos.◀️

En mi último Live-Coching Alexander, jugador chileno me escribió: Tomé la decision de estar presente en el Live-Coaching que se hizo en este grupo y no puedo estar mas agradecido de haberlo hecho. Cojí un cuaderno para tomar notas y aproveché de escribir lo mas posible para poder aplicar lo que mas pudiera. Resultó que al dia siguiente jugé un partido (soy jugador dedicado al tenis) y se me dió la oportunidad de poder aplicar lo aprendido. A pesar de no ser facil, con solamente aplicar algunos conceptos mentales que escuche de Maite pude desenvolverme mejor en esos momentos criticos de partido.

Te espero para que puedas conocer las 6 claves de tu éxito para ganar tu PRIMER GRAN TITULO💪🎾🏆

Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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Naomi Osaka | “No oir, no hablar…los más grandes necesitan controlar sus emociones»

Naomi Osaka | “No oir, no hablar…los más grandes necesitan controlar sus emociones»

«Las emociones influyen en cada acción y decisión sobre la pista de tenis» (Carl Peterson).

Naomi Osaka se tapa los oidos para no oir, para no sentir durante su final en el Australian Open tras perder el segundo set después de no aprovechar tres bolas de partido. La joven jugadora japonesa utiliza distintas estrategias para salir del drama y para que sus emociones no la juegen una mala pasada, saliendo de la pista con la cabeza cubierta por su toalla, tapandose los oidos para encontrar paz y tranquilizandose a sí misma con pensamientos de agradecimiento por estar en la final del Australian Open como confesó en su rueda de prensa como ganadora de la gran final. Naomi Osaka sacó su mejor «Poker face» y pudo anular sus emociones completamente.

Tanto que le fué dificial mostrar alegria, entusiasmo o eufória al ganar su segundo título de Grand Slam y al confirmarse como una de las nuevas grandes estrellas en el circuito femenino. No pudo destapar sus emociones que tanto habia logrado apartar de su tenis durante el partido. Ya en rueda de prensa comentó que si conseguía no estar tan «emocional» si no tener paz y tranquilidad interna, su tenis mejoraba muchísimo.  Sabedora de todo este potencial Naomi Osaka ha sabido tapar sus emociones pero no destaparlas en los momentos que eran necesarios para disfrutar de verdad de su victoria sin precedentes al proclamarse nueva número uno del mundo. Su gran reto es encontrar la madurez y el equilibrio emocional que está buscando.

El manejo emocional es piscológicamente hablando uno de los temas más importantes en el tenis de competición tanto en la élite del tenis o en el tenis juvenil o de formación. Saber regular y manejar las propias emociones es el reto más importante de muchos jugadores, sin importar lo campeones y experimentados que sean.

En este Australian Open Rafael Nadal sale a la Rod Laver emocionalmente impresionado por un Novak Djokovic que se le antoja invencible en Australia, haciendo más errores no forzados de lo habitual, que el serbio castiga sin piedad. Pablo Carreño pierde los nervios en el Tie-Break del set definitivo y le cuesta la victoria en su partido contra Kei Nisikori. Y Serena Williams hace el ridículo en la final del US Open 2018, perdiendo todos los papeles  y poniendose en evidencia al comportarse infantilmente y estropeando el nacimiento de una nueva estrella mundial: Naomi Osaka.

Por no hablar de carreras tenísticas que serían muy distintas con una madurez e inteligencia emocional como son las carreras de Kyrgios o Fognini por poner dos ejemplos archiconocidos. Para todo tenista profesional es importantísimo saber «Tener emociones en vez de que las emociones te tengan a tí». Estoy segura de que a Pablo le dá ahora mucha rabia haber perdido el control sobre sí mismo y mucho más haber perdido ese partido contra Kei Nisikori que podía haber ganado si hubiese sabido manejar mejor su rabía y su ira. Como a Osaka le gustaría en sus dos ceremonia de trofeos haber estado más contenta y alegre en vez de tan reservada.

Para seguir leyendo el artículo, pincha en «Read more»

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Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva, así es cómo hacemos realidad los buenos propósitos ( por Anna Craemer / traducción Maite Torres Terry)

Cumplir con los buenos propósitos para el año nuevo, ¡cómo hacerlos realidad!

Cada año, en la víspera de Año Nuevo, muchas personas vuelven a practicar más deportes, dejan de fumar, viajan más o finalmente encuentran un trabajo que hace que sus vidas sean más significativas. Estas buenas intenciones no siempre se cumplen y la decepción se extiende.

A menudo se mencionan razones como la falta de consecuencia, un objetivo poco realista o cualquier circunstancia desfavorable externa para explicar por qué las intenciones se olvidan nuevamente después de unos días y no se logran los objetivos deseados.

Bajar o quitar las expectativas no funciona

Para evitar una mayor frustración, uno prefiere no proponerse nada en el Año Nuevo o simplemente disminuir sus metas. Un consejo popular es «Baja tus expectativas, no esperes tanto«. Pero aquí radica el error de pensamiento: no esperar tanto también es una expectativa. No tener expectativas es por lo tanto imposible. Realizar visiones y sueños es una necesidad natural del hombre. Suprimir sus deseos sería antinatural y no puede ser la solución al problema. Entonces, ¿qué nos impide alcanzar finalmente nuestras metas?

 Si quieres averiguarlo, sigue leyendo

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Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

“LLORAR EN EL TENIS”

Hemos visto a Andy Murray llorar públicamente en la rueda de prensa anunciando cuando va a dejar su profesión. Pero lo que no saben muchas personas, es que los tenistas profesionales lloramos en la ducha muchas veces cuando nadie nos ve. La ducha es el mejor sitio para que un tenista se desahogue, el agua cae sobre la cabeza disimulando las lágrimas y el ruido del llanto se esconde con la presión del agua al golpear el cuerpo.

Los pensamientos negativos después de perder un partido te hacen polvo, pero todavía no te pones a llorar, en ese momento no paras de pensar:

  • como he fallado esa bola de partido
  • como he podido entrar tan regalado
  • no tenia que haber jugado este torneo con el dolor de rodilla
  • me despisto mucho
  • otra vez repito los mismos fallos
  • etc.

Pasados esos momentos de angustia, tus pensamientos son otros muy diferentes y es cuando aflora el llanto y las lagrimas y no paras de pensar:

  • llevas muchos torneos perdiendo en primera ronda.
  • me esfuerzo en tener mejor físico y técnica y no avanzo.
  • no mejoro en el ranking y son ya varios meses
  • las lesiones me están matando
  • etc.

Después de ese llanto vienen otros pensamientos muy diferentes que te deprimen aun más, ya que son preguntas:

  • sirvo para jugar al tenis?
  • vale la pena todo este esfuerzo?
  • debo seguir e inscribirme al siguiente torneo?
  • debo parar un mes y pensar todo bien?
  • etc.

Naturalmente pueden variar estos pensamientos negativos en cada fase y pueden ser muy diferentes de un jugador a otro, pero la diferencia entre un mal tenista y uno muy bueno, es que los muy buenos al salir de la ducha después de llorar, tienen un extra que el resto no tenemos, lo aceptan y saben con firmeza que van a luchar al máximo para cambiar esa mentalidad y llegar a los objetivos marcados. Ese extra solo lo tienen los grandes, grandes tenistas. Por Jorge Mir Mayor.

Ese “extra” no queda reservado sólo a unos pocos elegidos, sino que TU puedes tener y desarrollar ese EXTRA con Mental-Coaching y Entrenamiento Mental. Habla conmigo para dar la vuelta a la tortilla y poder contar esta otra historia…

Para leer la otra historia, pincha en «Read More»

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Boris Becker | Con el Kaiser del tenis en Berlín

Boris Becker | Con el Kaiser del tenis en Berlín

Con el Kaiser del tenis Boris Becker en Berlín

No fué fácil conseguir esta foto con Boris en el congreso y me consta que soy una de las pocas que tuvo el privilegio de que Boris accediese a hacerse una foto. Extremandamente solicitado ahora en su nuevo puesto como Bundestrainer de la Federación Alemana de Tenis (DTB) estuvo compartiendo con nosotros cuáles son las claves según su experiencia, para distingir a talentos del tenis y cómo entrenarlos de forma efectiva. Nos habló de los ingredientes de su éxito con Djokovic como entrenador.

‼️Todo lo que contó Boris te lo revelo en mi Live-Coaching este SÁBADO 12.01.19, 21:30 h CET‼️

❤️ «Los 3 secretos que debes conocer para llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos» ❤️🎾

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Para participar  en mi Live-Coaching gratuito y saber todo lo que reveló Boris Becker durante su entancia en Berlín, sigue leyendo.

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