La salud mental también forma parte del rendimiento

Durante décadas, el tenis de alto rendimiento ha dedicado enormes recursos a perfeccionar prácticamente todos los elementos que pueden influir en el resultado. Se analiza la técnica, se desarrolla el físico, se trabaja la táctica, se controla la nutrición y se estudian los datos.

Sin embargo, durante demasiado tiempo, la parte psicológica ha ocupado un lugar diferente. Muchas veces se recurría al psicólogo cuando algo ya no funcionaba: cuando el jugador no conseguía cerrar partidos, aparecía un bloqueo, había perdido la confianza, la presión empezaba a resultar insoportable o una sucesión de derrotas comenzaba a afectar no solamente a su rendimiento, sino también a su bienestar.

Por eso considero especialmente significativo un cambio que estamos empezando a observar en el tenis profesional: la psicología está entrando en el propio entorno competitivo. Y cuando eso sucede, el mensaje que recibe el jugador cambia por completo.

👉 Sigue leyendo… porque integrar la psicología dentro del propio torneo no significa simplemente incorporar un servicio más. Significa empezar a entender de otra manera el rendimiento y el bienestar del jugador.

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Solucionar un bloqueo puede ayudar a un jugador hoy. Construir su arquitectura interna le prepara para afrontar los problemas que encontrará durante toda su carrera.

Cuando un jugador llega al mental coaching, normalmente lo hace porque existe un problema concreto. Se bloquea en competición, pierde la confianza, tiene miedo a fallar, no consigue cerrar los partidos, se enfada después de los errores o juega a un nivel muy inferior al que muestra durante los entrenamientos.

Es lógico que la primera expectativa sea solucionar ese problema. Queremos que deje de bloquearse, que vuelva a confiar, que gestione mejor sus emociones y, por supuesto, que vuelva a competir y obtener resultados. Yo también quiero conseguir todo eso.

Pero mi trabajo no termina cuando desaparece el problema. Porque después de muchos años trabajando con jugadores de competición he aprendido a diferenciar dos cosas que pueden parecer similares, pero que para mí son profundamente distintas: solucionar un problema y transformar a un jugador.

👉 Sigue leyendo… porque solucionar aquello que hoy limita a un jugador no significa necesariamente haber construido al competidor que necesitará ser mañana.

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Desarrollar potencial no significa rechazar quién eres. Significa permitir que aquello que llevas dentro encuentre su máxima expresión posible.

Hay una idea que atraviesa prácticamente todo lo que hago, tanto profesional como personalmente: desarrollar potencial.

Es mi profesión. Es lo que hago con los jugadores de tenis con los que trabajo, pero con los años me he dado cuenta de que es también mi manera de entender mi propia vida. No creo que hayamos venido simplemente a mantenernos como somos. Creo que la vida nos invita constantemente a evolucionar, desplegarnos, descubrir qué más hay dentro de nosotros y hasta dónde podemos llegar.

Y eso no significa vivir insatisfechos ni perseguir permanentemente una versión mejor porque la actual no sea suficiente. Para mí significa exactamente lo contrario: estar vivos y permitir que aquello que llevamos dentro encuentre su máxima expresión posible.

👉 Sigue leyendo… porque desarrollar potencial no es algo que únicamente intento facilitar en mis jugadores. Es también la manera en la que he elegido vivir mi propia vida.

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La falta de confianza puede estar protegiéndote de algo que todavía no has visto

Hay momentos en los que parece que la confianza desaparece justo cuando más la necesitas. Los resultados no llegan, el partido se complica, empiezan las dudas y esa seguridad que parecía estar ahí deja paso a una versión mucho más pequeña de ti mismo. Entonces aparece una pregunta muy habitual entre jugadores y jugadoras: ¿cómo puedo mantener siempre la confianza en mí?

Pero quizá el verdadero problema no esté en aprender nuevas técnicas para sentirte más seguro. Puede que haya que mirar bastante más abajo. Porque cuando un jugador desconfía de sí mismo, baja sus expectativas o no se permite jugar todo lo grande que podría, esa desconfianza puede estar cumpliendo una función que no resulta evidente a primera vista.

Y entender cuál es esa función cambia por completo la pregunta.

👉 Sigue leyendo para descubrir qué puede estar intentando evitar tu mente cuando decides jugar más pequeño de lo que realmente eres.

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El verdadero valor de una derrota no está únicamente en lo que ocurrió ese día, sino en lo que el jugador decide construir a partir de ella.

Hay victorias que significan mucho más que un trofeo. Hace unos días recibí un mensaje de José Alonso, uno de mis jóvenes jugadores mexicanos, contándome una noticia que me hizo muchísima ilusión: había ganado el torneo individual y el torneo de dobles en la John Newcombe Tennis Academy, en Estados Unidos.

Había conseguido dos títulos: campeón en singles y campeón en dobles. Pero lo más interesante de esta historia no son solamente los dos trofeos, sino lo que había ocurrido un año antes.

👉 Sigue leyendo… porque detrás de estos dos títulos hay dos finales perdidas y, sobre todo, un año entero de experiencias, aprendizaje y crecimiento.

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La calma de Sinner puede esconder una de las claves más importantes del alto rendimiento

Jannik Sinner gana un gran título, bate un récord o supera uno de esos partidos que para cualquier jugador significarían una explosión emocional… y su reacción vuelve a sorprender. Apenas celebra. Mantiene el gesto, la calma y una serenidad que muchos interpretan como frialdad. Pero quizá estamos interpretando mal lo que vemos.

👉 Sigue leyendo para descubrir qué puede haber detrás de esa aparente frialdad y por qué la verdadera clave quizá no esté en controlar las emociones.

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Aprender a concentrarse no consiste únicamente en recuperar el foco, sino en comprender dónde se va la mente y qué está ocurriendo cuando abandona el tenis.

Cuando Sergio García, de 11 años, terminó el torneo Nivel 6 de Puerto Rico, me escribió un mensaje. Entre otras cosas me dijo:

“Manejé mucho mejor las emociones que otras veces. Aprendí que tengo que recuperar la concentración más rápido.”

Me alegró leerlo. Pero, como Mental Coach, hubo una pregunta que inmediatamente apareció en mi cabeza: ¿dónde estaba su concentración cuando dejó de estar en el tenis?

👉 Sigue leyendo… porque detrás de lo que habitualmente llamamos “perder la concentración” puede estar ocurriendo algo mucho más interesante que simplemente dejar de estar concentrado.

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El verdadero trabajo mental empieza cuando el jugador comprende qué está dirigiendo su forma de competir

Muchos jugadores llegan a mí convencidos de que su problema es la confianza. Otros creen que el bloqueo aparece porque sienten demasiada presión, porque les falta concentración o porque necesitan aprender más técnicas mentales. Sin embargo, después de años trabajando con jugadores de alto rendimiento, he comprobado una y otra vez que casi nunca ese es el verdadero problema.

Todo eso son síntomas. La verdadera causa suele estar en otro lugar: en aquello que permanece oculto.

👉 Sigue leyendo… porque muchas veces el mayor límite de un jugador no está en lo que hace durante el partido, sino en aquello que dirige su comportamiento sin que todavía sea consciente de ello.

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¿Intentas dejar de pensar durante un partido y sientes que tu cabeza va todavía más rápido?

Quizá el problema no sea que piensas demasiado. Quizá el verdadero problema sea que, cuando más importa, acabas creyendo todo lo que tu cabeza te dice.

Hay una pregunta que escucho una y otra vez de jugadores de todos los niveles:

«Maite, ¿cómo puedo dejar de pensar en pista?»

La mayoría busca una técnica para apagar la mente, eliminar los nervios o dejar la cabeza en blanco antes de competir. Sin embargo, intentar luchar contra tus pensamientos puede acabar alimentando precisamente el problema que quieres resolver.

Sigue leyendo para descubrir por qué tu cabeza puede hacerte perder… y cómo dejar de darle el control cuando más importa.

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El verdadero éxito no fue ganar su primer torneo J. Empezó mucho antes, cuando comenzó a construir una confianza que nacía desde dentro.

Hay momentos en los que un entrenador recibe un mensaje que resume meses de trabajo en una sola frase.

Hace unos días, una de mis jugadoras, Mia, de 14 años, me envió un audio lleno de ilusión: «Maite, he conseguido mi primer objetivo. He ganado mi primer torneo J.» Junto al audio, una fotografía con su trofeo.

Muchos pensarán que el éxito comenzó ese día.

Yo sé que no.

👉 Sigue leyendo… porque el verdadero cambio no empezó cuando levantó el trofeo, sino muchos meses antes, cuando comenzó a transformar la manera en la que se veía a sí misma.

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