Blog : entrenamiento mental en pista

Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

“LLORAR EN EL TENIS”

Hemos visto a Andy Murray llorar públicamente en la rueda de prensa anunciando cuando va a dejar su profesión. Pero lo que no saben muchas personas, es que los tenistas profesionales lloramos en la ducha muchas veces cuando nadie nos ve. La ducha es el mejor sitio para que un tenista se desahogue, el agua cae sobre la cabeza disimulando las lágrimas y el ruido del llanto se esconde con la presión del agua al golpear el cuerpo.

Los pensamientos negativos después de perder un partido te hacen polvo, pero todavía no te pones a llorar, en ese momento no paras de pensar:

  • como he fallado esa bola de partido
  • como he podido entrar tan regalado
  • no tenia que haber jugado este torneo con el dolor de rodilla
  • me despisto mucho
  • otra vez repito los mismos fallos
  • etc.

Pasados esos momentos de angustia, tus pensamientos son otros muy diferentes y es cuando aflora el llanto y las lagrimas y no paras de pensar:

  • llevas muchos torneos perdiendo en primera ronda.
  • me esfuerzo en tener mejor físico y técnica y no avanzo.
  • no mejoro en el ranking y son ya varios meses
  • las lesiones me están matando
  • etc.

Después de ese llanto vienen otros pensamientos muy diferentes que te deprimen aun más, ya que son preguntas:

  • sirvo para jugar al tenis?
  • vale la pena todo este esfuerzo?
  • debo seguir e inscribirme al siguiente torneo?
  • debo parar un mes y pensar todo bien?
  • etc.

Naturalmente pueden variar estos pensamientos negativos en cada fase y pueden ser muy diferentes de un jugador a otro, pero la diferencia entre un mal tenista y uno muy bueno, es que los muy buenos al salir de la ducha después de llorar, tienen un extra que el resto no tenemos, lo aceptan y saben con firmeza que van a luchar al máximo para cambiar esa mentalidad y llegar a los objetivos marcados. Ese extra solo lo tienen los grandes, grandes tenistas. Por Jorge Mir Mayor.

Ese “extra” no queda reservado sólo a unos pocos elegidos, sino que TU puedes tener y desarrollar ese EXTRA con Mental-Coaching y Entrenamiento Mental. Habla conmigo para darle la vuelta a la tortilla y poder contar esta otra historia…

Para leer la otra historia, pincha en “Read More”

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    Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

    Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

    Año nuevo, vida nueva, así es cómo los buenos propósitos se hacen realidad ( por Anna Craemer / traducción Maite Torres Terry)

    Cumplir con los buenos propósitos para el año nuevo, ¡cómo hacerlos realidad!

    Cada año, en la víspera de Año Nuevo, muchas personas vuelven a practicar más deportes, dejan de fumar, viajan más o finalmente encuentran un trabajo que hace que sus vidas sean más significativas. Estas buenas intenciones no siempre se cumplen y la decepción se extiende.

    A menudo se mencionan razones como la falta de resistencia, un objetivo poco realista o cualquier circunstancia desfavorable externa para explicar por qué las intenciones se olvidan nuevamente después de unos días y no se logran los objetivos deseados.

    Bajar o quitar las expectativas no funciona

    Para evitar una mayor frustración, uno prefiere no proponerse nada en el Año Nuevo o simplemente disminuir sus metas. Un consejo popular es “Baja tus expectativas, no esperes tanto“. Pero aquí radica el error de pensamiento: no esperar tanto también es una expectativa. No tener expectativas es por lo tanto imposible. Realizar visiones y sueños es una necesidad natural del hombre. Suprimir sus deseos sería antinatural y no puede ser la solución al problema. Entonces, ¿qué nos impide alcanzar finalmente nuestras metas?

     Si quieres averiguarlo, sigue leyendo

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      Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

      Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

      “LLORAR EN EL TENIS”

      Hemos visto a Andy Murray llorar públicamente en la rueda de prensa anunciando cuando va a dejar su profesión. Pero lo que no saben muchas personas, es que los tenistas profesionales lloramos en la ducha muchas veces cuando nadie nos ve. La ducha es el mejor sitio para que un tenista se desahogue, el agua cae sobre la cabeza disimulando las lágrimas y el ruido del llanto se esconde con la presión del agua al golpear el cuerpo.

      Los pensamientos negativos después de perder un partido te hacen polvo, pero todavía no te pones a llorar, en ese momento no paras de pensar:

      • como he fallado esa bola de partido
      • como he podido entrar tan regalado
      • no tenia que haber jugado este torneo con el dolor de rodilla
      • me despisto mucho
      • otra vez repito los mismos fallos
      • etc.

      Pasados esos momentos de angustia, tus pensamientos son otros muy diferentes y es cuando aflora el llanto y las lagrimas y no paras de pensar:

      • llevas muchos torneos perdiendo en primera ronda.
      • me esfuerzo en tener mejor físico y técnica y no avanzo.
      • no mejoro en el ranking y son ya varios meses
      • las lesiones me están matando
      • etc.

      Después de ese llanto vienen otros pensamientos muy diferentes que te deprimen aun más, ya que son preguntas:

      • sirvo para jugar al tenis?
      • vale la pena todo este esfuerzo?
      • debo seguir e inscribirme al siguiente torneo?
      • debo parar un mes y pensar todo bien?
      • etc.

      Naturalmente pueden variar estos pensamientos negativos en cada fase y pueden ser muy diferentes de un jugador a otro, pero la diferencia entre un mal tenista y uno muy bueno, es que los muy buenos al salir de la ducha después de llorar, tienen un extra que el resto no tenemos, lo aceptan y saben con firmeza que van a luchar al máximo para cambiar esa mentalidad y llegar a los objetivos marcados. Ese extra solo lo tienen los grandes, grandes tenistas. Por Jorge Mir Mayor.

      Ese “extra” no queda reservado sólo a unos pocos elegidos, sino que TU puedes tener y desarrollar ese EXTRA con Mental-Coaching y Entrenamiento Mental. Habla conmigo para dar la vuelta a la tortilla y poder contar esta otra historia…

      Para leer la otra historia, pincha en “Read More”

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        Boris Becker | Con el Kaiser del tenis en Berlín

        Boris Becker | Con el Kaiser del tenis en Berlín

        Con el Kaiser del tenis Boris Becker en Berlín

        No fué fácil conseguir esta foto con Boris en el congreso y me consta que soy una de las pocas que tuvo el privilegio de que Boris accediese a hacerse una foto. Extremandamente solicitado ahora en su nuevo puesto como Bundestrainer de la Federación Alemana de Tenis (DTB) estuvo compartiendo con nosotros cuáles son las claves según su experiencia, para distingir a talentos del tenis y cómo entrenarlos de forma efectiva. Nos habló de los ingredientes de su éxito con Djokovic como entrenador.

        ‼️Todo lo que contó Boris te lo revelo en mi Live-Coaching este SÁBADO 12.01.19, 21:30 h CET‼️

        ❤️ “Los 3 secretos que debes conocer para llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos” ❤️🎾

        Exclusivo aquí en mi grupo de Facebook. Para participar Sólo tienes que entrar a este grupo “Gana grandes títulos con confianza y diversión” a la hora acordada y me verás Live y me podrás hacer tus preguntas en persona.

        Para participar  en mi Live-Coaching gratuito y saber todo lo que reveló Boris Becker durante su entancia en Berlín, sigue leyendo.

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        Si se puede | ¿Quieres ganar en el 2019 tu siguiente GRAN TÍTULO?

        Si se puede | ¿Quieres ganar en el 2019 tu siguiente GRAN TÍTULO?

        ¿Quieres ganar en el 2019 tu siguiente GRAN TÍTULO?

        🎾 ¿Sientes que te aflije un miedo a perder y que esto te hace enojarte?

        🎾 ¿Piensas que tu rival es mejor que tu, dudas de tí y bajas mucho el nivel, sobretodo en puntos comprometidos?

        🎾 ¿Sientes presión y miedo a quedar mal a pesar de haber entrenado bien?

        🎾 ¿Estas harto/a de perder el partido después de haber ganado el primer set e ir dominando?

        🎾 ¿Quieres ser capaz de acallar las voces en tu cabeza, confiar en que tu juego va a salir y en que puedes ganar?

        🎾 ¿Ser capaz de centrarte sólo en hacer tu juego sin importante lo que los demás piensen y opinen de tí?

        Ùnete a mi grupo exclusivo de 8 personas que trabajarán conmigo el 2019 y beneficiaté de mi programa de Coaching “Succes-Power-Program”.

        Recibirás Mental-Coaching de forma intensa y exclusiva durante 12 semanas para alcanzar tu próximo gran triunfo y subir tu tenis a un nuevo nivel de éxitos. 💪💪

        ¿Preparado/a para ganar en el 2019 tu siguiente GRAN TÍTULO?

        Para averiguar que cómo puedes solicitar tu plaza, sigue leyendo

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          Live-Coaching | Las 6 claves del éxito que marcarán la diferencia en tu tenis

          Live-Coaching | Las 6 claves del éxito que marcarán la diferencia en tu tenis

          Live-Coaching SÁBADO 29.12.18, 21:30 h CET

          ❤️ “Las 6 claves del éxito que marcarán la diferencia en tu tenis” ❤️🎾

          ¡Averiguarás cuales son las costumbres y formas de pensar de los grandes campeones como Rafael Nadal, Roger Federer, Serena William o Simona Halep.

          ¡Los jugadores exitosos y mentalmente fuertes piensan diferente!

          En este LIVE-COACHING, veremos cuáles son las claves, que como llaves, abrirán de par en par las puertas de tu éxito. Podrás saber cuáles utilizas ya y cuáles te faltan para poder dar el cambio mental que estás buscando en tu tenis .

          ▶️Participa en vivo y ten algo para escribir y tomar nota porque este LIVE puede ser la llave que te llevará a un nuevo nivel de éxitos.◀️

          En mi último Live-Coching Alexander, jugador chileno me escribió: Tomé la decision de estar presente en el Live-Coaching que se hizo en este grupo y no puedo estar mas agradecido de haberlo hecho. Cojí un cuaderno para tomar notas y aproveché de escribir lo mas posible para poder aplicar lo que mas pudiera. Resultó que al dia siguiente jugé un partido (soy jugador dedicado al tenis) y se me dió la oportunidad de poder aplicar lo aprendido. A pesar de no ser facil, con solamente aplicar algunos conceptos mentales que escuche de Maite pude desenvolverme mejor en esos momentos criticos de partido.

          Te espero para que puedas conocer las 6 claves de tu éxito para ganar tu PRIMER GRAN TITULO💪🎾🏆

          Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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          Live-Coaching | Las 4 claves para mejorar tu autoconfianza y seguridad en tu juego

          Live-Coaching | Las 4 claves para mejorar tu autoconfianza y seguridad en tu juego

           

           

          ‼️Live-Coaching LUNES 17.12.18, 20:00 h CET‼️

          ❤️ “Las 4 claves para mejorar tu autoconfianza y la seguridad en tu juego” ❤️🎾

          Este Live-Coaching es para tí si:
          – No consigues jugar como entrenas.
          – Pierdes partidos que podias haber ganado.
          – Tienes pnsamientos negativos que te quitan confianza.
          – Sientes que tú eres tu mayor rival.
          — Te falta positivismo y creer en lo que haces.

          -Te espero para que puedas conocer las 4 claves que te permitirán jugar tus partidos con más confianza y seguridad y ganar tu PRIMER GRAN TITULO💪🎾🏆

          Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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          Si se puede | Ha llegado la hora de hablar claro

          Si se puede | Ha llegado la hora de hablar claro

          Ha llegado la hora de hablar claro. No leas este texto si quieres quedarte donde estás actualmente y no deseas ningún cambio.🛑🎾

          ¿Cuánto te atreves a vivir tu grandeza y genialidad? ¿Quieres saber lo que hay realmente en ti? ¿Todavía te estás conteniendo? ¿Te haces pequeña y te sientes además pequeña? 👧🏻👩🏻

          ¿A menudo piensas que no debes sobresalir aunque en el fondo lo deseas? ¿Para no parecer arrogante o engreida? ¿Que hay cosas más importantes que tu éxito, que vivir toda tu grandeza? y ¿qué pensarán los demás si realmente tienes todo el éxito que deseas, un éxito fulminante y además estas orgullosa de ello? ❤️🎾 ❤️🚀
          Una de mis deportistas me contaba que después de ganar varias competiciones internacionales, sus compañeros de entrenamiento apenas se alegraron, la miraban con una mezcla de admiración y envidia. Hasta su novio, también deportista, se puso celoso y no supo encajar su éxito estrepitoso, así que la relación terminó a los pocos meses.

          ¿O es sólo el miedo? ¿De mostrarte y hacerte visible con lo que realmente está en ti? 😎❤️🎾

          ¿Cuántos años has vivido con esa sensación y cuántos de tus deseos y sueños das ya por imposible conseguir? Aunque sientes que hay mucho más en ti, no sabes realmente como sacarlo, como triunfar… ¿O has estado intentando durante años conseguir este triunfo y te preguntas qué es lo que te frena, lo que te impide avanzar? o lo sabes ya pero no sabes cómo cambiarlo? ❤️🎾

          Para averiguar que puedes hacer, sigue leyendo

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            Live-Coaching | Las 4 claves para no ponerte nerviosa en competición

            Live-Coaching | Las 4 claves para no ponerte nerviosa en competición

            ‼️Live-Coaching JUEVES 22.11.18, 21.00 h CET‼️ “”Las 4 claves para no ponerte nerviosa en competición y poder ganar por fín el torneo que tanto deseas” “.
            En mi Live-Coaching completamente GRATUITO te explico cuál son las 4 claves para dejar de jugar nerviosa y poder ganar ese torneo que se te resiste ❤️🎾
             
            Este Live-Coaching es para tí si:
            – Tienes carencia de resultado, de victorias.
            – Te preocupas mucho si no ganas.
            – No consigues jugar como entrenas.
            – Pierdes partidos que podias haber ganado.
            – Tienes pensamientos negativos que te quitan confianza.
            – Sientes que tú eres tu mayor rival.
            – Siempre te hechas para atrás.
            – Te falta positivismo y creer en lo que haces.
             
            Te espero para que puedas conocer las 4 claves que te permitirán jugar tus partidos con más confianza y seguridad y ganar tu PRIMER GRAN TITULO💪🎾🏆💪🎾🏆.
            Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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            Live-Coaching | El secreto mental para ganar más partidos

            Live-Coaching | El secreto mental para ganar más partidos

            ‼️Live-Coaching VIERNES 02.11.18, 21.00 h CET‼️ “El secreto mental para ganar más partidos”.
            En mi Live-Coaching completamente GRATUITO te explico cuál es el secreto que necesitas conocer para gestionar mentalmente tus partidos y poder ganarlos ❤️🎾
             
            Este Live-Coaching es para tí si:
            – Tienes carencia de resultado, de victorias.
            – Te preocupas mucho si no ganas.
            – No consigues jugar como entrenas.
            – Pierdes partidos que podias haber ganado.
            – Tienes pensamientos negativos que te quitan confianza.
            – Sientes que tú eres tu mayor rival.
            – Siempre te hechas para atrás.
            – Te falta positivismo y creer en lo que haces.
             
            -Te espero para que puedas desarrollar una MENTALIDAD GANADORA y elevar tu tenis a un NUEVO NIVEL DE ÉXITOS💪🎾🏆.
            Para participar  en mi Live-Coaching gratuito sigue leyendo.

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            Microconferencias sobre Psicología y Entrenamiento mental en tenis

            "flowandgrow Microconferencias con Maite Iriarte Rego" ¡Inscríbete a mis Microconferencias y recibe una gratis! Regularmente haré una Microconferencia sobre temas importantes de la psicología del tenis: cómo dominar el miedo a fallar, qué hacer si tu nivel de juego cae dramáticamente en los partidos, cómo mantener la concentración. En estas microconferencias te daré estrategias mentales que podrás poner en práctica inmediatamente en la pista para jugar tu mejor tenis y ganar partidos en los momentos importantes.

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