Blog : Concentración y focalización

Fortaleza Mental | ¿Cómo ganar la guerra psicológica al Coronavirus?

Fortaleza Mental | ¿Cómo ganar la guerra psicológica al Coronavirus?

¿Cómo ganar la guerra psicológica al coronavirus?

«UNA MENTE comprometida y decidida SIEMPRE SALE GANADORA» especialmente en crisis. El mejor momento para entrenar una mente ganadora es AHORA durante la crisis del Coronavirus.

¿Quieres salir ganando o perdiendo de esta Crisis?

• Mientras los demás tienen miedo, tú actuas con valentia
• Mientras los demás dudan, tú has tomado decisiones importantes
• Mientras los demás cancelan compromisos, tú eres consecuente
• Mientras los demás son precavidos, tú arriesgas con inteligencia
• Mientras los demás actuan con incertidumbre, tu confias en tí mismo y tus posibilidades
• Mientras los demás aseguran sus recursos, tu los inviertes de forma inteligente
• Cuando nadie quiere comprometerse por si acaso, tú te comprometes y actuas
• Mientras los demás dramatizan, tú mantienes la cabeza fría y tu corazón empático
• Mientras a los demás les tiembla el pulso, tú ejecutas de forma certera
• Mientras los demás van mirando día a día, tú ya estás invirtiendo en tu futuro
• Mientras los demás lo hacen todo solos por ahorrar, tú tinviertes y te rodeas de profesionales que te asesoran de forma correcta
• Mientras los demás son negativos y ven el futuro oscuro, tú mantienes tu mente positiva y confias en tu futuro
• Mientras los demás se sienten estresados y paralizados, tú tienes la calma para encontrar la salida a cualquier dificultad que se te presente.
• Mientras los demás se sienten vulnerables, tú te sientes invencible y seguro de tí mismo
• Mientras los demás no saben cómo terminará la temporada deportiva, tú sabes a que conseguirás tus objetivos
• Mientras los demás se sorprendan de por qué te vá tan bien, tú sabras que invertir en tí y en tu mente ha sido la clave para ganar el partido al Coronavirus y a cualquier otro contrincante

El que quiere ser el mejor y destacar, tiene que estar dispuesto a hacer cosas que los demás no hacen, ni están dispuestos a hacer. Por eso eres el mejor.

Si eres entrenador o padre, examina que actitud tomas ante la crisis y que ejemplo le estás dando a tu hijo/a o a tus jugadores. Tu forma de afrontar las dificultades y adversidades marcará la diferencia en tu vida y la de tus jugadores e hijos. Quieres formar a los mejores pero no estás dispuestos a arriesgar.

Actuas como la mayoría de la gente con miedo, inseguridad y paralizado o actuas cómo un gandor. Si quieres formar mentes ganadoras predica con tu ejemplo y sé un ganador sobre todo en tiempos de crisis. Si no tienes la actitud, no le exijas a tu hijo/a lo que no estás dispuesto a hacer tú. Si quieres forma a un ganador, si quieres que tus hijos y jugadores tengan la cabeza fria en competición, que tengan confianza en sí mismos en puntos importantes de partido, invierte en un experto con el que entrenar una mente ganadora y eliminar lo que os impide ser valientes y seguros de vosotros mismos en cualquier situación.

Los partidos no los ganan los que dudan y aseguran, si no los que juegan de forma valiente y seguros de sí mismos. Los que tienen una mente ganadora. Ahora más que nunca no te puedes permitir dudar, tener miedo o quedarte pasivo. Es el momento de actuar, ahora más que nunca.

Si actualmente estás estresado, preocupado o asustado sobre cómo se va a desarrolar esta temporada 2020 y deseas recibir mis comentarios y consejos sobre cómo hacer de esta crisis una oportunidad que marque la diferencia en tu tenis y en tu vida, reserva tu cita gratuita conmigo.

Sólo tienes que pinchar AQUI para hablar gratuitamente conmigo

No te pierdas ninguna información sobre entrenamiento mental y apúntate a mi Newsletter. Además si te inscribes gratuitamente recibirás también de regalo mi  eBook de „Ejercicios de entrenamiento mental en pista“.  Regístrate aquí para poder descargarlo y empezar tus andaduras en el entrenamiento mental. IMPORTANTE: recibirás por mail un enlace que tienes que activar para confirmar tu registro a mi Newsletter y poder descargar el eBook gratuitamente:

Tus datos están protegidos y no serán entregados a terceros.
Padres de tenistas | La sombra de ser ‘mal padre’ en tenis

Padres de tenistas | La sombra de ser ‘mal padre’ en tenis

Este fin de semana he participado en un seminario de Coaching e inspirada por la pregunta de una participante sobre su temor a ser “mala madre”, he decido escribir un artículo sobre el tema con la intención de abrir nuevas posibilidades en el triangulo tan importante en tenis de Padres-Jugadores-Entrenadores.

Todos los dias hablo con dos ó tres padres (madre o padre) de jugadores menores de 18 años que me contactan para que ayude a sus retoños en la parte mental de su juego. Muchos desean que les ayude a apoyar mejor a sus hijos y me piden consejos sobre cómo actuar de forma indicada sobre todo en torneos.

Sus preguntas van desde cómo apoyarles para que no se enfaden y se quejen cuando fallan, o cómo hacer para que no pierdan la confianza cuando las cosas ban mal, hasta cómo actuar cuando sus hijos lloran desconsolados después de perder o cómo mejorar su actitud para que dejen de tirar partidos que podían haber ganado. Sobre todo me confirman que después de tanto esfuerzo de tiempo, dinero y energía, sería una pena si sus hijos desperdiciasen de esa manera todo su talento y especialmente me cuentan que no pueden verlos “sufrir” tanto.

¿Qué rol deben tomar los padres respecto a sus hijos que practican el tenis? Para averiguarlo sigue leyendo.

Read More

Nadal-Federer en Wimbledon | Rivalidad especial de dos grandes mentes

Nadal-Federer en Wimbledon | Rivalidad especial de dos grandes mentes

La rivalidad Federer-Nadal es una de las más destacadas de la historia y hoy viernes en Wimbledon los relojes se retrasan en el tiempo. Once años después de su legendario final, Roger Federer y Rafael Nadal se enfrentan nuevamente en la cancha de tenis más famosa del mundo.

Las dos superestrellas y mentes prodigiosas se enfrentan por la 40ª vez, se trata de la entrada a la final de la 133ª edición del Campeonato de Inglaterra. «Estoy muy ansioso por hacerlo. Significa mucho para mí y probablemente también para él «, dijo Nadal. Federer también sabe acerca de lo especial del encuentro: «La gente siempre hace un gran despliegue publicitario. Pero sé que no será fácil. Rafa puede aplastarte en cualquier superficie «.

Estos dos gigantes del tenis hablan en su entrevista de «amor por el tenis» «entrega total», «agradecimiento por la oportunidad de volver a jugar otro partido importante histórico». Cuando se les escucha atentamente, los dos expiran por todos los poros de su cuerpo humildad, devoción, entregra, pasión, foco, confianza, intensidad.

Si quieres conocer cuáles son los 4 factores mentales que decidirán el encuentro y cuál es mi pronóstico del partido desde un punto de vista mental, sigue leyendo.

Read More

Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva, así es cómo los buenos propósitos se hacen realidad ( por Anna Craemer / traducción Maite Torres Terry)

Cumplir con los buenos propósitos para el año nuevo, ¡cómo hacerlos realidad!

Cada año, en la víspera de Año Nuevo, muchas personas vuelven a practicar más deportes, dejan de fumar, viajan más o finalmente encuentran un trabajo que hace que sus vidas sean más significativas. Estas buenas intenciones no siempre se cumplen y la decepción se extiende.

A menudo se mencionan razones como la falta de resistencia, un objetivo poco realista o cualquier circunstancia desfavorable externa para explicar por qué las intenciones se olvidan nuevamente después de unos días y no se logran los objetivos deseados.

Bajar o quitar las expectativas no funciona

Para evitar una mayor frustración, uno prefiere no proponerse nada en el Año Nuevo o simplemente disminuir sus metas. Un consejo popular es «Baja tus expectativas, no esperes tanto«. Pero aquí radica el error de pensamiento: no esperar tanto también es una expectativa. No tener expectativas es por lo tanto imposible. Realizar visiones y sueños es una necesidad natural del hombre. Suprimir sus deseos sería antinatural y no puede ser la solución al problema. Entonces, ¿qué nos impide alcanzar finalmente nuestras metas?

 Si quieres averiguarlo, sigue leyendo

Read More

Juego mental | 3 errores que no te dejan cerrar tus partidos

Juego mental | 3 errores que no te dejan cerrar tus partidos

¿Te sesulta conocida la siguiente situación? Cuando juegas partidos empiezas siempre jugando muy bien y ganando por mucha ventaja pero a la hora de estar a punto de ganar tu juego empieza a bajar muchísimo y terminas perdiendo. En el último golpe para definir un punto, con todo a favor, cometes un error no forzado.

En este artículo quiero introducirte en un nuevo aspecto en el juego mental y explicarte cuáles son los 3 errores que no te dejan cerrar los partidos que vas ganando. Los errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?,  ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

Me gustaría para ello, utilizar las palabras de mi amigo Jofre Porta e introducir algunos conceptos que son cruciales desde el punto de vista mental, a la hora de disfrutar y tener éxito en el tenis como jugador y entrenador y para liberarte de la influencia del resultado. Sobre todo si deseas que este éxito sea duradero y constante.

Jofre comenta en su muro de facebook “Intentamos educar en el esfuerzo, no en el resultado” apelando en su mensaje a minimizar el efecto que nos produce emocionalmente la derrota, pero también la victoria. Es decir la influencia del resultado, cualquiera que sea, sobre nuestra forma de pensar, sentir o actuar. Y esto es la clave del alto rendimiento y del éxito. 

En mi artículo publicado en La Web del tenis os doy soluciones como especialista en la psicología del tenis, para poder liberarte de la presión del resultado y para que puedas jugar más suelto, confiado, con más diversión y para que puedas tener en definitiva más éxito. Sigue leyendo para descargar el artículo.

Read More

20 segundos de fuerza mental| Tip 45 para mejorar tu fortaleza mental

20 segundos de fuerza mental| Tip 45 para mejorar tu fortaleza mental

20 segundos de fuerza mental que marcan la diferencia. El tema del tip mental de esta semana es el entrenamiento del tiempo más mental y decisivo en un partido, que es el tiempo entre puntos. En estos 20 segundos se deciden los partidos puesto que es la fase en la que desarrollas todo tu juego mental y puedes poner en práctica tu mentalidad ganadora.

En estos 20 segundos entre puntos con tus rutinas y rituales se decide si te transmites a tí mísmo y a tu adversario seguridad, confianza, entrega, fortaleza, espíritu de lucha y tu voluntad de ganar. O si por el contrario demuestras debilidad, inseguridad, dudas, luchas internas, actitud derrotista y pesimista, resignación.

 

Siempre bajo el Lema: «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos» si quieres saber cómo desarrollar en 20 segundos tu juego mental, de forma que puedas mantener la calma en los momentos de definir el punto , sigue leyendo.

Read More

#flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología del tenis

#flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología del tenis

#flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología Aplicada al tenis con Maite Torres Terry

¡Inscríbete a mis Microconferencias y recibe una gratis! Regularmente haré un Microtalk online sobre temas importantes de la psicología  del tenis que te apoyarán a mejorar tu juego mental y superar tus miedos e inseguridad. Algunos de los temas de las microconferencias serán:

  • cómo dominar el miedo a fallar
  • qué hacer si tu nivel de juego cae dramáticamente en los partidos
  • cómo mantener la concentración todo el partido
  • qué hacer si tu juego de tenis se desploma
  • cómo ganar los puntos mentalmente
  • qué rutinas mentales utilizar para jugar menos nervioso

Para registrarte y recibir información sobre las Microconferencias, Pincha AQUI

En las Microconferencias te daré estrategias mentales que podrás poner en práctica inmediatamente en la pista para jugar tu mejor tenis y ganar los partidos en los momentos importantes.

Estoy realmente emocionada por la contribución que haremos juntos a que haya más jugadores de tenis que no sientan tanta presión y estrés en competición, si no que puedan sacar sus mejores resultados divertiendose y jugando con una mente fuerte y ganadora.

Para registrarte y recibir información sobre las Microconferencias, Pincha AQUI

No te pierdas ninguna información sobre entrenamiento mental y apúntate a mi Newsletter. Además si te inscribes gratuitamente recibirás también de regalo mi  eBook de „Ejercicios de entrenamiento mental en pista“.  Regístrate aquí para poder descargarlo y empezar tus andaduras en el entrenamiento mental. IMPORTANTE: recibirás por mail un enlace que tienes que activar para confirmar tu registro a mi Newsletter y poder descargar el eBook gratuitamente:

Tus datos están protegidos y no serán entregados a terceros.
Psicología del deporte |Los 6 secretos de la mentalidad ganadora de Novak Djokovic y Garbiñe Muguruza

Psicología del deporte |Los 6 secretos de la mentalidad ganadora de Novak Djokovic y Garbiñe Muguruza

El tenis esta en la cabeza y en este artículo desde la Psicología del Deporte te desvelo por qué Djokovic y Muguruza son tan fuertes mentalmente y cuáles son los secretos de su fortaleza mental y de sus victorias en Roland Garros.

Si quieres saber cuáles son los 6 secretos de la mentalidad ganadora de Novak Djokovic y Garbiñe Muguruza, sigue leyendo.

Read More

Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic Parte 3

Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic Parte 3

En la primera parte del artículo dedicado a Novak Djokovic, he descrito cuáles son las claves de su éxito mental en el circuito profesional de tenis. En la segunda parte publicada el mes pasado, te he introducido en la técnica de la visualización que es una de las técnicas de entrenamiento mental y de la psicología del deporte más efectivas de las que saca ventaja Nole. Las técnicas de visualización son grandes desconocidas dentro de las técnicas mentales por no utilizarlas los jugadores y entrenadores de forma sistemática, sino puntualmente para mejorar determinados golpes o sólo durante los entrenamientos. En esta tercera parte quiero que profundicemos en las técnicas de visualización para que puedas entrenar tu mente, desarrollar tu juego y ganar más partidos. Para ello quiero introducirte en dos técnicas de visualización que puedes aplicar en pista y sobre todo en competición.

Si quieres seguir conociendo cuáles son las claves mentales del éxito de Novak Djokovic y cómo tu puedes beneficiarte de sus técnicas de entrenamiento mental, sigue leyendo.

Read More

Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic Parte 2

Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic Parte 2

En la parte 1 del artículo he descrito cuáles son las claves del éxito de Novak Djokovic, entre otras su gran pasión, amor y entrega por su deporte, su alto grado de profesionalización en todos los campos y en todos los aspectos que require el tenis: físico, técnico, táctico, nutricional, regeneracional, mental, humano y personal. Su perfeccionismo a todos los niveles que le hace cumplir con todas las condiciones que requiere un resultado. Pero el verdadero secreto y lo que ha hecho llegar a Djokovic a lo más alto son el entrenamiento mental y potenciar sus habilidades psicológicas, como manejar la ansiedad, la presión o la propia concentración. El deportista serbio ha logrado reconocer y manipular todas esas dimensiones del juego a través de técnicas de entrenamiento mental como el manejo del auto dialogo, la meditación o la visualización, sabiendo controlar sus impulsos y mejorando su juego.

Como ya te prometí, en esta segunda parte del artículo te quiero desvelar algunas de las mejores técnicas de entrenamiento mental que utiliza Nole. Si quieres saber cuáles son las claves mentales del éxito Novak Djokovic y cómo tu puedes beneficiarte de sus técnicas de entrenamiento mental, sigue leyendo.

Read More

RESERVA AQUI TU CITA GRATUITA

Si deseas DE FORMA INMEDIATA mi ayuda, puedes solicitar una SESIÓN DE MENTAL-COACHING gratuita donde te daré un plan paso a paso que te permitirá LLEVAR TU TENIS AL SIGUIENTE NIVEL DE ÉXITOS.

En los próximos días tengo reservadas unas pocas citas gratuitas. Si estás interesado en hablar conmigo acerca de tus BLOQUEOS Y FRENOS MENTALES que te impiden sacar todo tu potencial y que te hacen PERDER PARTIDOS QUE PODIAS HABER GANADO, rellena el formulario para reservar tu Sesión de Mental-Coaching gratuita conmigo.