Blog : ejercicios mentales

Matchtenis | La formula mental del milagro de Gauff en Wimbledon

Matchtenis | La formula mental del milagro de Gauff en Wimbledon

El tenis, dicen muchos expertos, se decide en la cabeza. En momentos importantes de partido es importante mantener la calma mental y la confianza para utilizar todo el potencial tenístico. Los buenos jugadores logran esto a edades tempranas. Los grandes campeones, sin embargo, lo tienen desde su adolescencia. Uno de estos casos parece ser Coco de 15 años  y te desvelaremos cuál es la formula mental del milagro de Gauff en Wimbledon

Pincha Aquí para averiguar cuál es la formula mental del milagro de Gauff en Wimbledon.

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Live-Coaching | Cómo dominar el miedo a fallar

Live-Coaching | Cómo dominar el miedo a fallar

Ciclo de conferencias y cursos online de la Prof. Dra. Maite Torres Terry Psicóloga el Deporte especializada en tenis en colaboración con la Federación Española de Tenis y la Federación de Tenis de Madrid.

Próxima conferencia 19.07.19 a las 21:00 h CET con el tema: «Cómo dominar el miedo a fallar»

Sólo necesitas internet y puedes acceder al curso el día y la hora indicada. Para más información e inscripciones pincha AQUI

Los cursos online van dirigidos a entrenadores, padres y jugadores y al inscribirte recibes la grabación del curso.

Al inscríbirte recibes información sobre todos los cursos y conferencias que ofrezco con la Real Federación Española de Tenis y la Federación de Tenis de Madrid. Regularmente haré conferencias sobre temas importantes de la psicología del tenis que te apoyarán a mejorar tu juego mental.

Para inscribirte pincha este enlace y sabrás lo que tienes que hacer para participar en el curso » Cómo dominar el miedo a fallar.

¡Te esperamos!

Ten encuenta el cambio de horario y para saber a qué hora es en tu país, pincha aquí.

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Radio Marca | LOS GANADORES TIENEN LA CABEZA PREPARADA PARA PERDER

Radio Marca | LOS GANADORES TIENEN LA CABEZA PREPARADA PARA PERDER

«Es importante que los jugadores tengan la cabeza preparada para perder» ¿qué quiero decir cuando hago esta afirmación? Lo puedes ver en mi entrevista con Radio Marca durante mi estancia en la Caja mágica de Madrid el pasado mes de Mayo durante el torneo Mutua Open de Madrid.

Maite Torres es psicóloga deportiva certificada y experta reconocida internacionalmente en el campo del entrenamiento mental en tenis, mental-coaching y el entrenamiento hacia el éxito. Con su “Success-Power-Program” no sólo apoya a jóvenes promesas del tenis, jugadores del circuito profesional ATP y WTA, jugadores de tenis en silla de ruedas y entrenadores de tenis, sino también a muchos otros deportistas profesionales en distintas disciplinas deportivas a nivel internacional.

Durante su paso por el Mutua Madrid Open, Radio Marca aprovecha para charlar sobre su trayectoria y sus apreciaciones, como profesional, aplicadas a algunos de los mejores tenistas del momento y sobre su idea de por qué las victorias se construyen en las derrotas.

Para ver la entrevista, sigue leyendo.

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Matchtenis | La rebeldia en el tenis

Matchtenis | La rebeldia en el tenis

¿Deben nuestros jugadores más jóvenes ser perfectos, llenarse de habilidades y recursos para ganar la batalla? y ¿es sólo responsabilidad de los padres que las generaciones futuras sean de una u otra manera? Yo estoy convencida de que no.

Cada vez tengo más jugadores que tienen un nivel de autoexigencia enorme y se enfadan cada vez que las cosas no salen como quieren en pista. Se enojan, insultan, tiran o rompen raquetas.

Estos jugadores indomables están pidiendo a gritos que se les pare, que se les ayude. Ellos sufren y no saben como pararse. Nos muestran una laguna en nuestro sistema. Son niños tremendamente dulces que se transforman en pista y todos se lo consentimos. Necesitan consequencias para poder parar este comportamiento disfuncional. Están pidiendo a gritos consecuencias.

Pincha Aquí para seguir leyendo y averiguar por qué nuestros jóvenes jugadores se enojan tanto y qué podemos hacer para solucionarlo.

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Fortaleza Mental | ¿Cómo potenciar mi mentalidad?

Fortaleza Mental | ¿Cómo potenciar mi mentalidad?

Sascha Zverev comenta después de perder en primera ronda de Wimbledon «Mi confianza está por debajo de cero»

“No tengo mucha confianza en este momento. Cuando llegué a los momentos importantes, tuve cinco, seis puntos de quiebre en el cuarto set. No pude tomar ninguno de esos. Tuve un 0/40, un 15/40. Pero yo enfrentó un punto de quiebre y él lo toma de inmediato porque fallo una volea fácil”, dijo Zverev, describiendo el punto de partido en el cuarto set. “No perdí este partido por tenis. Es solo que mi confianza está por debajo de cero en este momento”.

¿Te resulta conocido estar bajo de confianza y estás harto/a de entrar a la cancha con miedos que no te dejan jugar suelto/a y enfocarte?

¿De tener miedo y cuando ves que tienes la oportunidad no la aprovechas por lo tenso/a que estás?

¿Cuando pierdes oportunidades importantes dudas de tí, piensas que nunca tendrás éxito. Que tus sueños de grandes victorias, títulos y trofeos no se harán nunca realidad?

¡Esta situación se ha terminado!

¿Te preguntas cómo puedes potenciar tu MENTALIDAD?

Ahora ha llegado TU momento. Entra en nuestro grupo exclusivo de Facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversión” donde recibirás Coaching gratis y valiosos consejos mentales para ponerte a sólo un paso de marcar la diferencia en tu carrera tenística.

Este no será uno de esos grupos de Facebook que quizás conozcas, donde algunas personas te invitan y luego no pasa nada. Nuestro objetivo declarado es que obtengas más valor en este grupo que en los cursos, libros y foros habituales sobre “Fortaleza mental y entrenamiento mental del tenis”, cuyas estrategias anteriormente no eran viables para tí o donde te has enganchado de alguna manera porque te dan información pero no tansformación, ni éxito.

Queremos interacción en vivo 1: 1 en el grupo y llevarte de la mano paso a paso para que puedas potenciar tu mentalidad y tengas la transformación que estás buscando.

¡Estás a sólo un paso de escribir una nueva historia en tu carrera tenística!

 

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    Matchtenis | ¿Por qué el tenis es mental?

    Matchtenis | ¿Por qué el tenis es mental?

    El tenis no sólo está determinado por factores físicos , técnicos y tácticos, también los procesos mentales deciden si un jugador gana o pierde en situaciones críticas, o si tiene éxito en su carrera o no. La interrelación entre el cuerpo y la mente afecta en todo momento al jugador en la pista. La diferencia en un partido la marca la valentía, la determinación, la capacidad de frustración, el manejo de situaciones de estrés y presión, la capacidad de dominar los puntos e imponer tu juego. Es decir, el Mindset del jugador marcará la diferencia entre la victoria y la derrota.

    Son muchos los jugadores con ambiciones que salen de la pista con la sensación de que el partido era ganable si hubiesen jugado su mejor tenis. Es decir, que la mente no ha jugado con ellos.

    En este artículo publicado en Matchtenis la Prof. Dra. Maite Torres Terry te explica por qué el tenis es mental. Sigue leyendo…

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    Rafa Nadal | El lado humano de Nadal y lo que puedes aprender de él

    Rafa Nadal | El lado humano de Nadal y lo que puedes aprender de él

     El lado humano de Nadal y lo que puedes aprender de él: Rafa se corona el pasado 9 de Mayo del 2019 como absoluto emperador de Roland Garros consiguiendo su doceavo título y mostrándonos una vez más cuáles son los factores mentales que le llevan a poder vencer para la eternidad. Los superlativos de su éxito han sido agotados y vemos a Nadal como inalcanzable pero no es verdad. Nadal es humano y como todos también tiene días malos y derrotas.

    La diferencia es que Rafa sabe cuáles son las cuatro claves del éxito y tú puedes utilizarlas para mejorar tu tenis. En este artículo te las explico para que saques ventaja de ellas.

     

    Para leer el artículo publicado en Lawebdeltenis, pincha AQUI

    Si AHORA piensas que seguro te falta ser mejor en alguno de ellos y deseas de FORMA INMEDIATA cambiar esta situación y el rumbo de tu carrera tenística liberandote de frenos y bloqueos mentales con mi ayuda, pincha este enlace y reserva tu primera «Sesión de Mental-Coaching» gratuita conmigo. ¡Veremos qué es lo que te bloquea y elaboraremos un plan de acción para tí paso a paso para que tengas TU MENTALIDAD NADAL!

    Te garantizo que en esta sesión gratuita de 30 min veremos cuál es tu situación actual y cómo te puedo ayudar a conseguir tus objetivos más importantes. Estaré encantada en ayudarte a  llevar tu tenis a un nuevo nivel de èxitos, como lo hace Rafa Nadal. Conoce su secreto, DESBLOQUEATÉ Y LLEVA TU TENIS AL SIGUIENTE NIVEL DE ÉXITOS.

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    Como te puedes imaginar tengo muchas solicitudes para mi Sesión de Mental-Coaching y eso significa que no tengo tantas citas libres. Si estás interesado en hablar conmigo lo antes posible acerca de tus BLOQUEOS Y FRENOS MENTALES que te impiden sacar todo tu potencial y que te hacen PERDER PARTIDOS QUE PODIAS HABER GANADO,

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    Rafa Nadal | 4 claves mentales que le llevan a ganar para la eternidad

    Rafa Nadal | 4 claves mentales que le llevan a ganar para la eternidad

    Rafa Nadal: 4 claves mentales que le llevan a ganar para la eternidad

    ¿Quieres saber cuáles son las 4 secretos mentales de Rafael Nadal que le llevan a triunfar sin límites y que tu puedes utilizar para llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos?

    ¿Qué tiene que hacer Nadal mentalmente para ganar su 12 título de Roland Garros y volver a escribir historia?

    Al coronarse por novena vez como Emperador en Roma, un periodista le preguntó: ¿cómo trabajas tu mentalidad para mantenerte competitivo cuando no hay resultados?. Su respuesta ha dado la vuelta al mundo. “Trabajas tu mentalidad cuando entras en la pista cada día y no te quejas. Trabajas tu mentalidad cuando tienes dolores, cuando estas jugando mal, y decides poner una buena actitud, una buena cara. Cuando entras a pista cada día con pasión y la actitud correcta, eso es trabajar la mentalidad. No frustrarme cuando los cosas no han salido bien, evitar ser negativo. Esas son las pequeñas cosas que he hecho a lo largo de toda mi carrera y pienso que han dado la oportunidad de siempre volver a mi máximo nivel”.

    Esto nos dice que Nadal aunque parezca un maniático con todos sus tics en pista, sin pisar las lineas, colocando las botellas siempre exactamte igual, lo que consigue es sentirse como pez en el agua cuando no está en la zona de confort. Le gustan los retos, encontrar buenas soluciones a los problemas que le plantea el contrario y sobre todo hace 4 pasos mentales, que necesitan todos los jugadores para poder ser profesionales del tenis y destacar en este deporte que ahora te voy a delatar.

    1. Confiar de forma ferrea en sí mismo, sus posibilidades y su juego (Confianza)

    2. Tener una excelente preparación mental de partido (Foco)

    3. Estar libre de bloqueos mentales y frenos emocionales hacia el éxito (Intuición

    4. Saber regular sus emociones y pensamientos para mantenerse en estado de Flow (Energia)

    Estos son SOLO los 4 secretos mentales que necesitas para llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos y escribir historia en tu carrera tenística. Es sencillo pero no fácil cumplirlos todos. Todos los jugadores con los que trabajo y ayudo a ganar grandes títulos con más confianza y seguridad en vez de con nervios, presión y miedo, les falta la excelencia en alguno de ellos.

    Nadal y todos los grandes campeones son excelentes en todos estos 4 factores.

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    Matchtenis | Sólo puedes tener un resultado cuando estás dispuesto a no tenerlo

    Matchtenis | Sólo puedes tener un resultado cuando estás dispuesto a no tenerlo

    «Sólo puedes tener un resultado cuando estás dispuesto a no tenerlo» ¿qué quiero decir cuando hago esta afirmación? Lo puedes leer en mi entrevista con Matchtenis durante mi estancia en la Caja mágica de Madrid el pasado mes de Mayo durante el torneo Mutua Open de Madrid.

    Maite Torres es psicóloga deportiva certificada y experta reconocida internacionalmente en el campo del entrenamiento mental en tenis, mental-coaching y el entrenamiento hacia el éxito. Con su “Success-Power-Program” no sólo apoya a jóvenes promesas del tenis, jugadores del circuito profesional ATP y WTA, jugadores de tenis en silla de ruedas y entrenadores de tenis, sino también a muchos otros deportistas profesionales en distintas disciplinas deportivas a nivel internacional.

    Aprovechando su paso por el Mutua Madrid Open, Maite recibe a Match Tenis en el complejo de la Caja Mágica, para charlar sobre su trayectoria y sus apreciaciones, como profesional, aplicadas a algunos de los mejores tenistas del momento y sobre su idea de que «sólo puedes tener un resultado cuando estás dispuesto a no tenerlo»

    Si deseas DE FORMA INMEDIATA mi ayuda, puedes solicitar una SESIÓN DE MENTAL-COACHING gratuita donde veremos cuál es tu situación actual, qué objetivos quieres conseguir y cuál es tu plan individual paso a paso que te permitirá en 12 semanas ganar grandes títulos con confianza y diversión en vez de con miedo, nervios y presión.

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    Fortaleza Mental | El miedo a ganar es miedo a perder

    Fortaleza Mental | El miedo a ganar es miedo a perder

    ❤️🎾 El miedo a ganar es miedo a perder ❤️🎾

    Cuántas veces un partido que parecía controlado se revierte no sólo por la reacción del rival si no por una retracción emocional de quien ganaba.
    Ante la cercanía del triunfo, las expectativas de ganar se van reduciendo dando paso a los pensamientos de incertidumbre y al temor a perder, lo que se creía logrado.
    Los jugadores comienzan a enfocarse en conservar el triunfo que todavía no alcanzaron, por lo tanto, dejan de tomar riesgos, retroceden en su posición en la cancha y se vuelven defensivos. En ese momento aparece el bloqueo mental y dejan de pensar en la posibilidad de ganar y se enfocan solo en la posibilidad de perder.
    El jugador debe aprender a controlar sus pensamientos y evaluar más la posible ganancia que la posible perdida y así se bloqueara menos y no resultara tan susceptible a los efectos del temor a perder.

    A esta gran reflexión de de mi colega Claudio Sosa, añado que tanto con el miedo a ganar como con el miedo a perder estás focalizado en el resultado.Y con tu foco en el resultado estás poniendo el foco en tí y no en el tenis. Con el resultado te focalizas en tu EGO, en tu persona, en lo que TU quieres conseguir. Se trata de tí y nunca del tenis.

    Si dices amar el tenis, focalizaté en su juego, en la tarea, arriesga, entrégate a las demandas del juego y JUEGA, Deja tu EGO de lado.

    Los mayores logros no tienen nada que ver con el EGO, sino con la ENTREGA, PASIÓN Y COMPROMISO TOTAL.

    Cuando te entregas es cuando más recibes porque en el momento de dar ya estás recibiendo al percibir tu gran riqueza y abundancia interior incompatible con el miedo. Para superar el miedo preguntaté cada día que juegas: ¿Qué voy a añadir hoy al tenis, que beneficio obtiene el tenis a través de mí?, más que preguntarte ¿qué voy a obtener yo hoy del tenis? ¿qué me va a dar el tenis?

    !En la dedicación, amor, entrega y pasión total está la clave del éxito y de poder hacer las cosas a pesar del miedo! El amor neutraliza el miedo.

    !Amate a tí y a tu juego!

    Para saber que hacer para superar tus miedos, sigue leyendo.

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