Blog : Manejo de estrés de competición

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¿Amas el tenis por encima de todo y quieres ganar torneos y levantar trofeos representando a tu país? ¿Sientes que con el apoyo adecuado podrías dar lo mejor de tí misma? ¿Los nervios te juegan una mala pasada y juegas muy por debajo de tu nivel tensa, con presión y te desmoronas porque no pasas de ronda o pierdes partidos que podías haber ganado?

¿Quieres que tus sueños de grandes victorias, títulos y trofeos se hagan realidad?

Te invito a nuestro grupo exclusivo de Facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversión” donde recibirás valiosos consejos mentales, para mejorar tu juego y ponerte sólo a un paso de marcar la diferencia en tu carrera tenística,

¡Estás a sólo un paso de escribir una nueva historia en tu carrera tenística!. Pincha AQUI ahora. No dejes pasar esta oportunidad.

Cambia el rumbo de tu historia tenística como lo hizo Naomi ante Serena en la final del US Open 2018 y en su final de l Australian Open. Consigue ese “EXTRA” mental que necesitas y entra a mi grupo único y exclusivo de facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversion”. Aquí recibes todo el apoyo que necesitas para sacar ventaja de la adversidad y llevar tu tenis a un nuevo nivel de éxitos. Habla conmigo gratis para hacer tu cambio!

▶️ Qué tienes que hacer para conseguir ese “EXTRA” que marcará la diferencia en tu tenis:

1. Pincha AQUI para entrar en nuestro grupo único y exclusivo en el mundo del tenis “Gana grandes títulos con confianza y diversión” donde recibirás consejos, tips mentales y herramientas prácticas para entrenar tu mente, desarollar tu juego y ganar más partidos. Aquí podrás reservar tu Mental-Coaching gratuito  y obtener el cambio que estás buscando.

2. Una vez en el grupo “Gana grandes títulos con confianza y diversión” rellenas las 3 preguntas que te hacemos para entrar en el grupo y espera a que confirmemos tu solicitud de formar parte de este grupo.

3. Confirmada tu entrada encontrarás en el grupo como primer post el enlace de youcanbookme para hacer una Sesión de Mental-Coaching gratuita conmigo.  En esta Sesión de Coaching veremos cuáles son los pasos que tienes que dar para llevar tu tenis a nuevo nivel de éxitos.

Date prisa y solicita tu Coaching-Gratutito y habla conmigo. Con mi Coaching verás exactamente:
– qué es lo que te frena y te bloquea mentalmente
– cómo poder salir de estos bloqueos
– qué pasos seguir para tener por fín los éxitos que buscas en el 2019

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Otros jugadores que se han beneficiado de mi Sesión de Mental-Coaching gratuita dicen:

▶️ He tenido charla gratuita con Maite y como siempre me ayudó mucho a resolver mis problemas para poder desarrollar mi máximo tenis!! Quiero agradecer a Maite e invitar a más jugadores a la sesión de coaching gratuito, no cabe duda de que les ayudará a mejorar. Saludoss. Priscila, Argentina

▶️ Muy agradecida de haber tenido la charla de mental coaching gratuita con Maite! Me sirvió mucho y me hizo darme cuenta de muchas cosas que no veia … Se que es difícil pero pienso que muchos jugadores deberian animarse a tomar una ya que las va a ayudar mucho como a mi. Es muy profesional en su trabajo y lo hace con mucha pasión y eso se valora mucho. Camila, Argentina

▶️ Maite quiero agradecerte enormemente por la oportunidad de tener una sesión gratuita en la que platicamos un poco acerca de mi tenis en el aspecto mental, me parecieron fantásticas las conclusiones que sacamos
Pude ver el problema que he tenido desde otra perspectiva para poder ver la oportunidad de salir de ello y avanzar en mi carrera tenística de manera efectiva, será grandioso poder trabajar contigo, besos y muchas gracias por todo. Marcela, México.

▶️ Buenas tardes, palabras de agradecimiento a la Dra. Maite por sus consejos, tuve el gusto de poder hablar e intercambiar algunas ideas. Asi mismo su orientación acerca de estos temas competitivos la revela como una gran profesional. Cesar, Perú

▶️ Hoy he tenido un interesante mental coaching con Maite Torres Terry y ha sido una buena experiencia y me ha dejado muchas cosas para poder pensar. Esto me ayuda a crecer como tenista y como persona para poder avanzar e incrementar mi nivel.💪💪 Nayibeth, Colombia

▶️ Tuve el agrado de conversar en vivo con Maite, una plática muy amena, dándome la confianza para poder transmitirle muchas cosas vividas a lo largo de mi vida  conociéndome un poco más. Maite me dió consejos y pautas generales realizando un diagnóstico en primer nivel de lo que necesito para ponerlos en práctica en sus sesiones futuras y poder superar mis bloqueos y estar liberado y ser un mejor jugador de tenis y ser una mejor persona exitosa. Les recomiendo la Sesión de Mental-Coaching y hablar con ella. Me ayudó mucho y identificar problemas y soluciones a los mismos. Robert, Perú

Date prisa y solicita tu Coaching-Gratutito. No pierdas esta oportunidad de hablar con una experta en Psicología del tenis que te puede ayudar a dar tu siguiente gran paso.

‼️Si quieres dejar atrás tus bloqueos, obtener ese “EXTRA” depués de un fracaso y escribir una nueva historia en tu carrera tenística, pincha este enlace para reservar tu cita y hablar conmigo. Aquí podrás reservar tu cita gratuita y obtener el cambio que estás buscando: https://www.facebook.com/groups/ganagrandestitulos/‼️

MUY IMPORTANTE !!! ¡Mi Mental-Coaching y este grupo no es para TODO EL MUNDO! Por favor hazte miembro del grupo y pide entrar en mi programa SOLO si:

1. Quieres llevar tu tenis al siguiente nivel de juego.

2. Eres sincero/a y estás abiert0/a a nuevas perspectivas y a probar cosas nuevas.

3. Tienes un objetivo claro que quieres lograr lo más pronto posible.

4. Te interesa tu propio desarrollo personal y para tí es clave mejorar aspectos mentales en tu tenis.

EN ESTE GRUPO RECIBES:
– Valiosas aportaciones, apoyo y consejos sobre fortaleza mental en tenis y el desarrollo de una mente ganadora.
– Sesión gratuita de Coaching conmigo para dar el primer paso en la transformación de tu mente.
– Apoyo de los demás jugadores en esta comunidad para poder dar un salto cualitativo en tu rendimiento.

El cambio está en tus manos! ❤️🎾

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    ¿Juegas con presión y totalmente negativa, cada vez más nerviosa y agarrotada porque el éxito no llega a pesar de prepararte bien?, ¿Sufres derrotas amargas y te vuelves cada vez más insegura y dudas de tu tenis y cualidades como tenista?, ¿Desconfias de tí misma, de tu juego y piensas que nunca tendrás éxito. Que tus sueños de grandes victorias, títulos y trofeos no se harán nunca realidad? ¡Esta situación se ha terminado!

    Ahora ha llegado TU momento. Entra en nuestro grupo exclusivo de Facebook “Gana grandes títulos con confianza y diversión” donde recibirás Coaching gratis y valiosos consejos mentales para ponerte a sólo un paso de marcar la diferencia en tu carrera tenística,

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      Naomi Osaka | “No oir, no hablar…los más grandes necesitan controlar sus emociones”

      Naomi Osaka | “No oir, no hablar…los más grandes necesitan controlar sus emociones”

      “Las emociones influyen en cada acción y decisión sobre la pista de tenis” (Carl Peterson).

      Naomi Osaka se tapa los oidos para no oir, para no sentir durante su final en el Australian Open tras perder el segundo set después de no aprovechar tres bolas de partido. La joven jugadora japonesa utiliza distintas estrategias para salir del drama y para que sus emociones no la juegen una mala pasada, saliendo de la pista con la cabeza cubierta por su toalla, tapandose los oidos para encontrar paz y tranquilizandose a sí misma con pensamientos de agradecimiento por estar en la final del Australian Open como confesó en su rueda de prensa como ganadora de la gran final. Naomi Osaka sacó su mejor “Poker face” y pudo anular sus emociones completamente.

      Tanto que le fué dificial mostrar alegria, entusiasmo o eufória al ganar su segundo título de Grand Slam y al confirmarse como una de las nuevas grandes estrellas en el circuito femenino. No pudo destapar sus emociones que tanto habia logrado apartar de su tenis durante el partido. Ya en rueda de prensa comentó que si conseguía no estar tan “emocional” si no tener paz y tranquilidad interna, su tenis mejoraba muchísimo.  Sabedora de todo este potencial Naomi Osaka ha sabido tapar sus emociones pero no destaparlas en los momentos que eran necesarios para disfrutar de verdad de su victoria sin precedentes al proclamarse nueva número uno del mundo. Su gran reto es encontrar la madurez y el equilibrio emocional que está buscando.

      El manejo emocional es piscológicamente hablando uno de los temas más importantes en el tenis de competición tanto en la élite del tenis o en el tenis juvenil o de formación. Saber regular y manejar las propias emociones es el reto más importante de muchos jugadores, sin importar lo campeones y experimentados que sean.

      En este Australian Open Rafael Nadal sale a la Rod Laver emocionalmente impresionado por un Novak Djokovic que se le antoja invencible en Australia, haciendo más errores no forzados de lo habitual, que el serbio castiga sin piedad. Pablo Carreño pierde los nervios en el Tie-Break del set definitivo y le cuesta la victoria en su partido contra Kei Nisikori. Y Serena Williams hace el ridículo en la final del US Open 2018, perdiendo todos los papeles  y poniendose en evidencia al comportarse infantilmente y estropeando el nacimiento de una nueva estrella mundial: Naomi Osaka.

      Por no hablar de carreras tenísticas que serían muy distintas con una madurez e inteligencia emocional como son las carreras de Kyrgios o Fognini por poner dos ejemplos archiconocidos. Para todo tenista profesional es importantísimo saber “Tener emociones en vez de que las emociones te tengan a tí”. Estoy segura de que a Pablo le dá ahora mucha rabia haber perdido el control sobre sí mismo y mucho más haber perdido ese partido contra Kei Nisikori que podía haber ganado si hubiese sabido manejar mejor su rabía y su ira. Como a Osaka le gustaría en sus dos ceremonia de trofeos haber estado más contenta y alegre en vez de tan reservada.

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        Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

        Andy Murray | “LLORAR EN EL TENIS”

        “LLORAR EN EL TENIS”

        Hemos visto a Andy Murray llorar públicamente en la rueda de prensa anunciando cuando va a dejar su profesión. Pero lo que no saben muchas personas, es que los tenistas profesionales lloramos en la ducha muchas veces cuando nadie nos ve. La ducha es el mejor sitio para que un tenista se desahogue, el agua cae sobre la cabeza disimulando las lágrimas y el ruido del llanto se esconde con la presión del agua al golpear el cuerpo.

        Los pensamientos negativos después de perder un partido te hacen polvo, pero todavía no te pones a llorar, en ese momento no paras de pensar:

        • como he fallado esa bola de partido
        • como he podido entrar tan regalado
        • no tenia que haber jugado este torneo con el dolor de rodilla
        • me despisto mucho
        • otra vez repito los mismos fallos
        • etc.

        Pasados esos momentos de angustia, tus pensamientos son otros muy diferentes y es cuando aflora el llanto y las lagrimas y no paras de pensar:

        • llevas muchos torneos perdiendo en primera ronda.
        • me esfuerzo en tener mejor físico y técnica y no avanzo.
        • no mejoro en el ranking y son ya varios meses
        • las lesiones me están matando
        • etc.

        Después de ese llanto vienen otros pensamientos muy diferentes que te deprimen aun más, ya que son preguntas:

        • sirvo para jugar al tenis?
        • vale la pena todo este esfuerzo?
        • debo seguir e inscribirme al siguiente torneo?
        • debo parar un mes y pensar todo bien?
        • etc.

        Naturalmente pueden variar estos pensamientos negativos en cada fase y pueden ser muy diferentes de un jugador a otro, pero la diferencia entre un mal tenista y uno muy bueno, es que los muy buenos al salir de la ducha después de llorar, tienen un extra que el resto no tenemos, lo aceptan y saben con firmeza que van a luchar al máximo para cambiar esa mentalidad y llegar a los objetivos marcados. Ese extra solo lo tienen los grandes, grandes tenistas. Por Jorge Mir Mayor.

        Ese “extra” no queda reservado sólo a unos pocos elegidos, sino que TU puedes tener y desarrollar ese EXTRA con Mental-Coaching y Entrenamiento Mental. Habla conmigo para dar la vuelta a la tortilla y poder contar esta otra historia…

        Para leer la otra historia, pincha en “Read More”

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          Juego mental | 3 errores que no te dejan cerrar tus partidos

          Juego mental | 3 errores que no te dejan cerrar tus partidos

          ¿Te sesulta conocida la siguiente situación? Cuando juegas partidos empiezas siempre jugando muy bien y ganando por mucha ventaja pero a la hora de estar a punto de ganar tu juego empieza a bajar muchísimo y terminas perdiendo. En el último golpe para definir un punto, con todo a favor, cometes un error no forzado.

          En este artículo quiero introducirte en un nuevo aspecto en el juego mental y explicarte cuáles son los 3 errores que no te dejan cerrar los partidos que vas ganando. Los errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?,  ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

          Me gustaría para ello, utilizar las palabras de mi amigo Jofre Porta e introducir algunos conceptos que son cruciales desde el punto de vista mental, a la hora de disfrutar y tener éxito en el tenis como jugador y entrenador y para liberarte de la influencia del resultado. Sobre todo si deseas que este éxito sea duradero y constante.

          Jofre comenta en su muro de facebook “Intentamos educar en el esfuerzo, no en el resultado” apelando en su mensaje a minimizar el efecto que nos produce emocionalmente la derrota, pero también la victoria. Es decir la influencia del resultado, cualquiera que sea, sobre nuestra forma de pensar, sentir o actuar. Y esto es la clave del alto rendimiento y del éxito. 

          En mi artículo publicado en La Web del tenis os doy soluciones como especialista en la psicología del tenis, para poder liberarte de la presión del resultado y para que puedas jugar más suelto, confiado, con más diversión y para que puedas tener en definitiva más éxito. Sigue leyendo para descargar el artículo.

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          Preparación mental antes de partido con nervios | Tip 46 para mejorar tu fortaleza mental

          Preparación mental antes de partido con nervios | Tip 46 para mejorar tu fortaleza mental

          En este tip mental te explico cómo puedes preparar mentalmente tu partido si te pones nervioso y tenso en competición. Para ello es imprescidible que encuentres tu estado ideal de activación. Con este tip podrás mejorar un 30% tu rendimiento en pista.

          En la primera parte te hago una serie de preguntas para que averigues si realmente te pones nervioso y tenso de forma que te bloqueas. Si es así, podrás beneficiarte al 100% de los consejos que te doy en la segunda parte de mi Videotip.

          Siempre bajo el Lema: “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” si quieres saber cómo prepararte mentalmente a la competición si te pones nervioso antes de los partido, sigue leyendo.

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          20 segundos de fuerza mental| Tip 45 para mejorar tu fortaleza mental

          20 segundos de fuerza mental| Tip 45 para mejorar tu fortaleza mental

          20 segundos de fuerza mental que marcan la diferencia. El tema del tip mental de esta semana es el entrenamiento del tiempo más mental y decisivo en un partido, que es el tiempo entre puntos. En estos 20 segundos se deciden los partidos puesto que es la fase en la que desarrollas todo tu juego mental y puedes poner en práctica tu mentalidad ganadora.

          En estos 20 segundos entre puntos con tus rutinas y rituales se decide si te transmites a tí mísmo y a tu adversario seguridad, confianza, entrega, fortaleza, espíritu de lucha y tu voluntad de ganar. O si por el contrario demuestras debilidad, inseguridad, dudas, luchas internas, actitud derrotista y pesimista, resignación.

           

          Siempre bajo el Lema: “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” si quieres saber cómo desarrollar en 20 segundos tu juego mental, de forma que puedas mantener la calma en los momentos de definir el punto , sigue leyendo.

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          #flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología del tenis

          #flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología del tenis

          #flowandgrow | Microconferencias sobre Psicología Aplicada al tenis con Maite Torres Terry

          ¡Inscríbete a mis Microconferencias y recibe una gratis! Regularmente haré un Microtalk online sobre temas importantes de la psicología  del tenis que te apoyarán a mejorar tu juego mental y superar tus miedos e inseguridad. Algunos de los temas de las microconferencias serán:

          • cómo dominar el miedo a fallar
          • qué hacer si tu nivel de juego cae dramáticamente en los partidos
          • cómo mantener la concentración todo el partido
          • qué hacer si tu juego de tenis se desploma
          • cómo ganar los puntos mentalmente
          • qué rutinas mentales utilizar para jugar menos nervioso

          Para registrarte y recibir información sobre las Microconferencias, Pincha AQUI

          En las Microconferencias te daré estrategias mentales que podrás poner en práctica inmediatamente en la pista para jugar tu mejor tenis y ganar los partidos en los momentos importantes.

          Estoy realmente emocionada por la contribución que haremos juntos a que haya más jugadores de tenis que no sientan tanta presión y estrés en competición, si no que puedan sacar sus mejores resultados divertiendose y jugando con una mente fuerte y ganadora.

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          Gestión mental de malos momentos de partido | tip 41 para mejorar tu fortaleza mental

          Gestión mental de malos momentos de partido | tip 41 para mejorar tu fortaleza mental

          Seguro que en facebook has estado siguiendo los triunfos de Maria Fernanda Herazo Gonzalez “Mafe” jugadora Colombiana con la que llevo trabajando algunos meses y que lleva ya cuatro victorias consecutivas en torneos, entre ellas la medalla de oro de los Juegos Bolivarianos. Mafe ha conseguido estar con mucha confianza y segura de su juego porque ha utilizado mi Coaching para gestionar los malos momentos de partido.

          Yo quiero que tu también te beneficies del trabajo que hago con Mafe y por eso en te ofrezco este tip mental en el que te explico lo que tienes que hacer para “saber enfrentar situaciones dificiles de partido” y poder tener tanto éxito como lo tiene Mafe.

          Ya sabes siempre bajo el Lema: “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” si quieres saber cómo salir victorioso de las malas rachas de partido, sigue leyendo para ver mi tip mental y averiguarlo!

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          Psicología del deporte | De jugador a jugador: Takhmina te explica el  Tip mental 5

          Psicología del deporte | De jugador a jugador: Takhmina te explica el Tip mental 5

          Seguimos con la rúbrica de flowandgrow “De jugador a jugador” con Takhmina Burkhanova jugadora asesorada en psicología del deporte por Maite Torres Terry. Takhmina te explica como ella aplica los tips mentales de Maite con éxito.

          ¡Para escuchar el video del tip mental 5 explicado por Takhmina durante su participación en el Fed Cup sigue leyendo!

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