Sistema CEFI: Cómo entrenar la mente en el tenis
✨ Sistema CEFI: la herramienta mental que está transformando el tenis desde dentro
En el tenis siempre hablamos de técnica, táctica y físico. Pero hay algo que separa a los jugadores que progresan rápido de los que se quedan atascados: cómo gestionan su mente bajo presión. Y ahí es donde nace el Sistema CEFI, el método que he desarrollado después de más de veinte años trabajando con jugadores, entrenadores, academias y familias en distintos países.
El Sistema CEFI es hoy la base de flowandgrowmental-coaching y el motivo por el que tantos jugadores entrenan conmigo para transformar su rendimiento, su juego interior y su relación con la competición. No es solo un método. Es una forma distinta de pensar, sentir y competir. Una forma que ordena, limpia, conecta y libera.
Sigue leyendo y descubre por qué este sistema está revolucionando la manera de entrenar la mente en el tenis.
YouTube | Los mayores desafíos mentales en el tenis
Los mayores desafíos mentales en el tenis (y cómo superarlos)
Muchos jugadores creen que sus problemas en pista vienen del nerviosismo, la presión o los fallos en los momentos importantes. Pero los verdaderos desafíos mentales en el tenis están ocultos bajo capas mucho más profundas: convicciones, identidades internas y patrones invisibles que se activan justo cuando más necesitas rendir. Y lo más sorprendente es que todos los jugadores —absolutamente todos— caen en una de siete categorías mentales que determinan su rendimiento sin que se den cuenta.
Sigue leyendo para descubrirlas…
YouTube | Qué le pasa a Alcaraz: análisis psicológico
Qué le pasa a Alcaraz: la verdad psicológica que nadie te cuenta
Muchos se preguntan qué le pasa a Alcaraz en esta etapa de su carrera. Lo ven distinto, con una energía menos “fresca”, con cambios visibles y sutiles que despiertan dudas. Sin embargo, lo que está ocurriendo no es un bache ni una pérdida de rumbo: es un proceso profundo de transformación interna propio de los campeones.
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Industria del tenis | ¿Qué le está pasando a Alcaraz?
¿Qué le está pasando a Alcaraz?
En los últimos meses, entrenadores y aficionados han notado que hay “algo distinto” en Carlitos Alcaraz: cambios de imagen, altibajos puntuales y una energía diferente. La pregunta ha surgido en todas partes: ¿qué le está pasando realmente?
Desde mi mirada como psicóloga del deporte, no estamos ante una crisis, sino ante una transición psicológica completamente natural en un deportista joven que ha alcanzado el éxito demasiado rápido.
El rubio, los tatuajes, el rapado radical… no son caprichos. Son formas de afirmar identidad, de recuperar control en un contexto en el que todo se mueve a una velocidad desbordante.
Y lejos de ser una señal de inestabilidad, estos gestos revelan reajuste interno.
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YouTube | Así es como tus bloqueos mentales te frenan en pista
Industria del tenis | La elección más valiente en el deporte
La elección más valiente en el deporte: hacerte 100% responsable
En el tenis, como en la vida, llega un momento decisivo que lo cambia todo: la elección más valiente en el deporte, cuando eliges dejar de mirar fuera y comienzas a mirar dentro.
Muchos jugadores viven pendientes de lo que no pueden controlar —el rival, las condiciones, la suerte, el entrenador—. Pero el verdadero crecimiento empieza cuando asumes que tu actitud, tu mentalidad y tu forma de responder sí dependen de ti. Ahí nace el verdadero poder.
Ser responsable no significa culparte, sino reconectar con tu poder personal. Comprender que no puedes controlar lo que ocurre en la pista, pero sí cómo lo interpretas y cómo respondes. Esa es la base de la fortaleza mental: convertir cada experiencia en una oportunidad para crecer.
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YouTube | No gana el que juega mejor
La web del tenis | Mi ídolo
Mi ídolo”: cuando la inspiración se convierte en fuerza interior
En el tenis hay días en los que nada sale. La raqueta pesa, la mente se llena de dudas y el cuerpo parece olvidar cómo fluir. En esos momentos no basta con entrenar más, ni con repetir frases positivas. Lo que realmente te sostiene es una conexión emocional profunda con lo que te inspira de verdad.
Por eso me encanta la técnica “Mi ídolo”, publicada en La Web del Tenis. Una herramienta sencilla pero transformadora del método flowandgrow mental-coaching, creada para recordarte que dentro de ti habita la misma fuerza que admiras en otros.
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Grand Slam | La confianza en el tenis
La confianza: el golpe invisible que decide los partidos
En el tenis, no siempre gana el que mejor golpea, sino el que confía más. La confianza es ese golpe invisible que sostiene la calma, la claridad y la determinación en los momentos más duros. En este artículo publicado en la revista Grand Slam, Maite Iriarte explica cómo se entrena la confianza real, qué bloquea su crecimiento y por qué es la clave para liberar todo tu potencial competitivo.
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