Haz primero lo que no te gusta
Herramienta mental muy fácil de aplicar que te ayudará a no procastinar y a dejar siempre para más tarde lo que muchas veces es más importante. Con este herramienta podrás llegar a dónde tu realmente quieres porque lo que no te gusta es casi siempre lo que lleva antes a tu gran éxito.
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Quítate los reproches a tus padres
Esta es una herramienta muy poderosa que te ayuda a estar en paz con el pasado, feliz en el presente e inspirado sobre tu futuro.
Si quieres sacar todo tu potencial, tener una vida éxitosa y plena con tu tenis ó si quieres ayudar a tus hijos como padres ó jugadores como entrenadores, no te puedes permitir tener reproches. Los reproches te mantienen en el pasado y no puedes crearte nuevas posibilidades en el futuro.
Tu foco estará en el pasado y no podrás centrarte en las posibilidades que te ofrece el presente y el futuro. Ni siquieras las verás, ni te sentirás merecedoras de ellas. Tus reproches te atan a una vida infeliz de quejas y excusas mucho más de lo que eres consciente. Los reproches te cuestan tu éxito, tu salud, tu calidad de vida y la calidad de tus relaciones personales, sobre todo la relación contigo mismo que es la más importante.
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Planifica y visualiza tu éxito
Un Mural de Visiones es un panel formado por imágenes, colores, frases o palabras que representan lo que quieres ser, sentir, hacer o tener en tu vida. Con tus objetivos en mano, vas a hacer un «vision board» y eso equivale a escribir tu declaración de intenciones.
Es una herramienta muy poderosa que te ayuda a tener claridad y a mantenerte enfocad@ en tu visión y lo que quieres experimentar en tu vida.
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¿Cómo mantener tu nivel máximo de rendimiento sin entrenar, ni competir?, ¿cómo puede entrenar mentalmente un tenista en cuarentena para no perder su nivel de juego?
Os dejo la conferencia solidaria que dí como profesora del Master Online de Psicología del Deporte de la Sociedad Iberoméricanana de Psicología del Deporte (SIPD) en la que imparto el módulo de tenis.
Mi pildora solidaría con el tema: «Cómo mantener el nivel de rendimiento a pesar del parón deportivo causado por la cuarentena» tuvo excdelente acogida con muchos comentarios positivos:
– Clara y sumamente útiles las herramientas que brindaste Maite. Un placer escucharte
– Gracias maite, me he sentido tan bien y mucha seguridad
– Muchas gracias por incluir la experiencia de visualización
– Excelente Píldora!! Me encantó y me sirvió mucho! Gracias!!! Saludos desde San Juan , Argentina 🙌🇦🇷
– Muchisimas gracias Maite, muy interesante… me ha dado un subidón, toca ponerse serio y afrontar todo lo que venga con actitud!
– Excelente píldora! Muy buenas ideas!
– Excelente ejercicio…
– Bien la proactividad ante la adversidad, bastante actitud y buscar soluciones.
– Maite, me ha gustado tu píldora. Relajante y aplicable. Seguimos
– Hola. Ya vi a Maite. Felicitaciones
– Si muy buena! Enhorabuena Maite
– Excelente tematica Maite
Para ver el video de la pildora en la que explico cómo mantener tu nivel de rendimiento máximo y cómo eliminar preocupaciones, sigue leyendo.
La cuarentena afecta a los tenistas y a todos los deportistas a nivel mundial
Tras China e Italia es ahora España la que se pone en cuarentena y toda la actividad deportiva queda parada como mínimo hasta el 5 de Abril. Para cualquier amante del tenis estar en esta situación de incertidumbre es complicado; primero, porque rompe con la rutinas de entrenos y competición y segundo, porque no se sabe qué va a pasar con el calendario. Todos están expectantes ante la evolución del coronavirus. La RFET canceló todo tipo de torneos hasta el 5 de abril, lo que supone un parón de tres semanas para los jugadores. En Latinoamérica muchos paises ya han empezado a cancelar torneos y a cerrar clubs de tenis. La cuarentena va a ser global y va a afectar a todos los paises de Europa y América más tarde ó más temprano.
La pregunta es cómo hacer para no perder el nivel de juego y retornar a la competición con un nivel óptimo de rendimiento y mental.
Para averiguarlo sigue leyendo.
¡Sigue leyendo y podrás averiguar cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en situaciones de estrés y presión en competición!
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