Blog : Fortaleza mental

Mental-Tennis-Coach | Taller de capacitación en entrenamiento mental para técnicos y entrenadores
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Mental-Tennis-Coach | Taller de capacitación en entrenamiento mental para técnicos y entrenadores

FLOWANDGROW forma parte de las noticias de actualidad en lawebdeltenis al celebrar su TALLER DE TECNIFICACIÓN Y CAPACITACIÓN PARA ENTRENADORES e introduciendo el programa de certificación “MENTAL TENNIS COACH“ por primera vez en España. Este taller y programa de certificación están abiertas a todas las academias y escuelas de tenis que quieran obtener una capacitación exclusiva y aprovecharse de la ventaja mental para aumentar su éxito y valor como centro de formación y tecnificación en el mercado del alto rendimiento y la competición del tenis. Si estás interesado en capacitar a tus entrenadores y técnicos según mi programa de certificación, no dudes en ponerte en contacto conmigo en info@flowandgrow.com.de y te daré toda la información necesaria.

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Recuerda: Entrena tu mente=>Desarrolla tu juego=>Gana más partidos

Un abrazo de tu amiga y mental-coach,

Maite

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Cómo manejar tus pensamientos en competición |Tip mental 10
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Cómo manejar tus pensamientos en competición |Tip mental 10

Cómo manejar tus pensamientos en competición – Tip Mental 10

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco con  regularidas tips mentales para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás saber cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

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Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic
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Psicología del deporte | Las claves del éxito mental de Novak Djokovic

El jugador serbio Novak Djokovic, número uno del mundo ha recibido este lunes en Berlín por tercera vez el premio Laureus como mejor deportista del año.  Djokovic está viviendo un periplo dominador y se ha convertido en un jugador casi imbatible para sus rivales. También en su vida personal ha dado grandes pasos y cambios que le hacen sentirse feliz e imbatible. Se ha casado con su novia Jelena y han tenido un hijo. También como empresario acaba de abrir junto a su mujer un restaurante de comida sana, Eqvita Restaurant. Parece que su vida fluye, que todo le sale bien, que todo es fácil. También en la pista todo parece ser equilibrado y sencillo. Desde la perspectiva de la psicología del deporte hago un análisis del éxito abrumador de ´Nole´.

Todos recordamos al Novak Djokovic del pasado, ese que tras fallar un punto fácil se desesperaba y terminaba por desquiciarse a si mismo y que le hacía perder los partidos. Al Djokovic que físicamente se agotaba y abandonaba. Al niño que no le gustaba perder y se enfadaba. Al Djokovic que el público no quería por sentirle arrogante. Si pasamos revista a todos estos hechos hay que decir que la tranformación de Nole como jugador y persona ha sido increible y gigante. Un cambio que vivimos todos de primera mano.

¿Cómo ha conseguido Nole este cambio y cuáles son las claves mentales de su  éxito? Si quieres saber cuáles son los secretos de su éxito sigue leyendo.

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Como mejorar la capacidad de concentración |Tip mental 9
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Como mejorar la capacidad de concentración |Tip mental 9

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Para un jugador de tenis es de suma importancia poder dirigir su atención conscientemente a puntos específicos. ¿Es capaz, por ejemplo, de concentrarse en un rally de forma que no perciba su entorno, el ruido o los espectadores? Si es así, entonces ha logrado atenuar todos los estímulos distorsionantes. Estar concentrado significa percibir todo lo que sucede en la pista con un grado de atención particularmente elevado. Cuanto mayor sea esta atención, mejor se puede procesar internamente lo percibido.

Este nivel alto de concentración se conoce como “enfoque”, es decir, centrarse en algo con el nivel más alto de conciencia posible. Si un jugador con un marcador 4:1 piensa que ya ha ganado el set, corre el riesgo de perderlo. Sólo si se centra en la siguiente acción puede tener éxito eliminando todas las perturbaciones y distracciones durante su ejecución. De esta manera puede jugar su mejor tenis en ese momento.

Este grado de concentración se adquiere sólo durante los entrenamientos. No es posible estar distraído durante las prácticas de entrenamiento y luego concentrarse bien en los partidos. Lo que se escucha en estos casos: “concéntrate mejor”, no le ayudará demasiado. Incluso si un jugador trata desesperadamente de concentrarse, probablemente no podrá hacerlo correctamente. El jugador tiene que saber lo que desea enfocar en este momento

¡Sigue quieres saber cómo entrenar tu habilidad de concentración durante la competición, sigue leyendo!

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Elimina los pensamientos negativos antes de un partido |Tip mental 8
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Elimina los pensamientos negativos antes de un partido |Tip mental 8

«Elimina los pensamientos negativos antes de un partido»

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás saber cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

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Mejora tu forma de encarar los partidos |Tip mental 7
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Mejora tu forma de encarar los partidos |Tip mental 7

En mi quinto tip mental de hace dos semanas, estuvimos viendo qué puedes hacer si antes de una competición te pones nervioso y angustiado para mejorar tu habilidad mental antes del partido. Esta semana te voy a indicar que puedes hacer si te pasa exactamente lo contrario, es decir si  antes de un partido te sientes desmotivado, desganado y si encaras el partido con cierta apatia.

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

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Tenis fortaleza | La cabeza es el 90% de un deportista
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Tenis fortaleza | La cabeza es el 90% de un deportista

Estas últimas semanas han estado llenas de acontecimientos tenísticos que reafirman esta frase de Carlos Costa, jugador y manager con creces, la cabeza es el 90% de un deportista, remarcando una vez más la importancia de la fortaleza en tenis.

El caso de dopping de Maria Sharapova y las acusaciones de dopping contra Rafa Nadal de la exministra francesa. El bache mental por el que pasan Rafael Nadal y Gabiñe Muguruza y las derrotas en primera ronda de la jugadora alemana Angelique Kerber, ganadora del Australian Open de este año.

¿Qué tienen todos estos ejemplos en común? A todos estos deportistas les pasa algo que no desean. Están pasando por resultados y experiencias adversas que son desde problemáticas y difíciles hasta dramáticas. Todos estos jugadores se encuentran lejos de que las cosas sean cómo les gustaría y se encuentran ante problemas que además son comentados y juzgados por muchos a través de los medios de comunicación, lo que en la mayoría de los casos supone un problema añadido

Si quieres conocer cuál es la clave para salir de estas situaciones sigue leyendo.

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Liberate de la influencia del resultado |Tip mental 6
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Liberate de la influencia del resultado |Tip mental 6

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Esta semana podrás conocer en mi sexto tip mental sobre cuáles son los 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?, ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

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Juego mental | 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado deseado
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Juego mental | 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado deseado

En este blog quiero introducir un nuevo aspecto en el juego mental y explicarte cuáles son los 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?,  ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

Me gustaría para ello, utilizar las palabras de mi amigo Jofre Porta e introducir algunos conceptos que son cruciales desde el punto de vista mental, a la hora de disfrutar y tener éxito en el tenis como jugador y entrenador y para liberarte de la influencia del resultado. Sobre todo si deseas que este éxito sea duradero y constante.

Jofre comenta en su muro de facebook “Intentamos educar en el esfuerzo, no en el resultado” apelando en su mensaje a minimizar el efecto que nos produce emocionalmente la derrota, pero también la victoria. Es decir la influencia del resultado, cualquiera que sea, sobre nuestra forma de pensar, sentir o actuar. Y esto es la clave del alto rendimiento y del éxito. 

En mi artículo publicado en La Web del tenis os doy soluciones como especialista en la psicología del tenis, para poder liberarte de la presión del resultado y para que puedas jugar más suelto, confiado, con más diversión y para que puedas tener en definitiva más éxito. Sigue leyendo para descargar el artículo.

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Cómo acabar con los nervios de competición |Tip mental 5
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Cómo acabar con los nervios de competición |Tip mental 5

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar tu habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Esta semana podrás examinar en mi quinto tip mental, qué puedes hacer si antes de una competición te pones nervioso y angustiado.

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

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