Blog : Motivación

Transforma el fracaso en éxito | tip 49 para mejorar tu fortaleza mental

Transforma el fracaso en éxito | tip 49 para mejorar tu fortaleza mental

Transforma el fracaso en éxito: ¿Qué sueles hacer después de sufrir un fracaso doloroso?

¿Dudas de tí y tu capacidad para triunfar?, ¿te cuestionas a tí, tu entrendor, equipo y pasas varios días sin ganas de nada? ¿sabes realmente como sacar ventaja rápida de una derrota o un fracaso?

Uno de los factores más olvidados y menos trabajados en el tenis, es la regeneración mental-emocional después de un partido. Todos los dias hablo con padres y entrenadores que me cuentan que después de perder un partido sus hijos o jugadoresno están frustrados y hay que dejarles sólos. A veces este estado de descontento y desmotivación dura varios días.

El problema es que no hemos enseñado a nuestros jugadores a saber estar con la derrota y el fracaso y mucho menos a sacar provecho de ella. Por eso quiero dedicar mis últimos dos tips mentales a la regeneración y recuperación mental-emocional después de un partido independientemente de si se ha ganado o se ha perdido. Es clave que nuestros jugadores tengan buenas herramientas mentales para sacar conclusiones adecuadas de análisis de partido y competición, sobre todo a nivel mental y emocional.

Siempre bajo el Lema: «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos» si quieres saber cómo convertir un fracaso en un éxito, sigue leyendo.

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Prepara tu mente para el partido | Tip 51 para mejorar tu fortaleza mental

Prepara tu mente para el partido | Tip 51 para mejorar tu fortaleza mental

¿Cómo te preparas mentalente a tu partido?

¿Luchas todos los puntos de partido y te entregas al juego?, ¿dirían los demás de tí que eres un gran competidor@?

Para ganar partidos importantes necesitas una gran preparación mental de partido para luchar, resistir y salir de momentos complicados de partido. En este tip mental te explico cómo mejorar prepararte mentalmente a tu partido de forma efectiva y sistemática.

Desde Berlín en verano con la música del Badeschiff os explico paso a paso como tienes que prepararte a tu partido con «el plan mental de competición». Esta herramienta ya la he explicado en otro tip y es una herramienta tan importante y poderosa, que quiero remarcarla para que la utilices y te beneficies de ella.

Con esta sorpresa acaba mi serie de TIPS MENTALES para tí y como ya anuncié en el tip mental 50 desde Puente Romano, inicio otra serie de «Herramientas Mentales de aplicación rápida» para que tengas estrategias útiles para trabajar en tu mente. Ya sabes: «DESPUÉS DEL PARTIDO ES ANTES DEL PARTIDO»

Te quiero dar de nuevo las gracias por haberte aprovechado y utilizado todos mis tips para mejorar tu fortaleza mental y tu éxito en la pista. Me consta que muchos me seguis y os beneficias de mi trabajo desde hace tiempo y eso me hace feliz. Porque se trata de ayudaros y dar a conocer este gran recurso del tenis en muchas ocasiones tan desconocido que es la «MENTE». Gracias de nuevo a tod@s y seguimos…ya sabeis que «la vida es un juego que no se puede ganar, sino sólo jugar»

Siempre bajo el Lema: «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos» si quieres saber cómo mejorar tu resistencia y tu capacidad de lucha para ganar partidos complicados, sigue leyendo.

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Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva | cómo hacemos los buenos propósitos realidad

Año nuevo, vida nueva, así es cómo los buenos propósitos se hacen realidad ( por Anna Craemer / traducción Maite Torres Terry)

Cumplir con los buenos propósitos para el año nuevo, ¡cómo hacerlos realidad!

Cada año, en la víspera de Año Nuevo, muchas personas vuelven a practicar más deportes, dejan de fumar, viajan más o finalmente encuentran un trabajo que hace que sus vidas sean más significativas. Estas buenas intenciones no siempre se cumplen y la decepción se extiende.

A menudo se mencionan razones como la falta de resistencia, un objetivo poco realista o cualquier circunstancia desfavorable externa para explicar por qué las intenciones se olvidan nuevamente después de unos días y no se logran los objetivos deseados.

Bajar o quitar las expectativas no funciona

Para evitar una mayor frustración, uno prefiere no proponerse nada en el Año Nuevo o simplemente disminuir sus metas. Un consejo popular es «Baja tus expectativas, no esperes tanto«. Pero aquí radica el error de pensamiento: no esperar tanto también es una expectativa. No tener expectativas es por lo tanto imposible. Realizar visiones y sueños es una necesidad natural del hombre. Suprimir sus deseos sería antinatural y no puede ser la solución al problema. Entonces, ¿qué nos impide alcanzar finalmente nuestras metas?

 Si quieres averiguarlo, sigue leyendo

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Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 48

Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 48

En mis videos de entrenamiento de tenis y como siempre bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” te ofrezco mi nuevo videomensaje desde la pista central de la Caja Mágica donde va a empezar a jugar Simona Halep que semanas más tarde se alzó como ganadora del Roland Garros, su primera victoria de Grand Slam.

¡Si quieres tener en tu mente una frase que te inspire y que te abra nuevas perspectivas para tener una mente ganadora y salir victorioso de tus partidos como lo hizo Simona Halep, continua leyendo!

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Mejora tu capacidad de lucha | tip 48 para mejorar tu fortaleza mental

Mejora tu capacidad de lucha | tip 48 para mejorar tu fortaleza mental

¿Cuánta capacidad de resistencia tienes?

¿Luchas todos los puntos de partido y te entregas al juego?, ¿dirían los demás de tí que eres un gran luchador@?, ¿sabes motivarte aunque las cosas vayan mal?

Para ganar partidos importantes necesitas una gran capacidad de lucha, resistencia  y superación para motivarte y salir de momentos complicados de partido. En este tip mental te explico cómo mejorar tu habilidad a aguantar y  resistir ante la adversidad.

El French Open nos muestra a diario, lo importante que es para los grandes campeones desarrollar su capacidad de entrega y resistencia. Los hombres tienen muchas veces partidos igualados y reñidos que no bajan de las 3 horas de juego. Saber mantener la motivación alta, la resistencia y saber superar situaciones adversas, es la clave de muchos títulos de Grand Slam!

Siempre bajo el Lema: «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos» si quieres saber cómo mejorar tu resistencia y tu capacidad de lucha para ganar partidos complicados, sigue leyendo.

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Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 47

Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 47

En mis videos de entrenamiento de tenis y como siempre bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” te ofrezco mi nuevo videomensaje una vez más desde la Isla de Sylt en la provincia de Schlechwig-Holstein al norte de Alemania.

He aprovechado un dia con nieve y sol en la playa para grabaros la frase motivacional de esta semana.

¡Si quieres tener en tu mente una frase que te inspire y que te abra nuevas perspectivas para tener una mente ganadora y salir victorioso de tus partidos, continua leyendo!

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Cómo automotivarse antes de un partido | Tip 47 para mejorar tu fortaleza mental

Cómo automotivarse antes de un partido | Tip 47 para mejorar tu fortaleza mental

Esta semana te mando mi tip mental desde la isla de Sylt y te explico cómo motivarte antes de un partido de forma exitosa. Cuando tienes fases difíciles o no tienes los resultados que deseas es importante mantener tu motivación bien alta. Aquí te doy pautas para que tu nivel de motivación, entrega y lucha no decaiga.

Un buen ejemplo de lo importante que es mantener la motivación bien alta y de no cejar en su empeño de ganar un Grand Slam es Caroline Wozniacki. En el 2018 pudo alzar el trofeo del Australian Open!

Siempre bajo el Lema: «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos» si quieres saber cómo motivarte de forma exitosa durante tus partidos, sigue leyendo.

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Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 46

Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 46

¿Tienes la sensación de que llevas mucho tiempo compitiendo pero que realmente no sabes cómo ganar partidos importantes?

En mis videos de entrenamiento de tenis y como siempre bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” te ofrezco mi videomensaje desde la Isla de Sylt en la provincia de Schlechwig-Holstein justo en la semana que arrestaron a Carles Puigdemont en Alemania, cerca del lugar donde grabé el video en el 2018.

Sylt es una isla rica y muy chic del Mar del Norte con mucho turismo. Se puede decir que es la Mallorca del Norte. Algunos dicen que Mallorca es el Sylt del Sur. En todo caso ambas islas aunque su latitud es muy distinta y su clima también, se caracterizan por su gran calidad de vida y por sus rincones salvajes y genuinos. Ambas caracteristicas hacen el deleite de todo turista. Así que aproveché mi estancia para grabar un videomensaje y mostraros las casas tan carácteristicas de todo el norte de Alemania de «Rettdach» o techo de paja. Sin duda espectaculares y preciosas.

¡Si quieres tener en tu mente una frase que te inspire y que te abra nuevas perspectivas para jugar mejor y ser fuerte mentalmente, continua leyendo!

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Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 45

Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 45

¿Juegas con compromiso y entrega total? y si no lo haces ¿por qué no?

En mis videos de entrenamiento de tenis y como siempre bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” te ofrezco mi nuevo videomensaje de esta semana marcada por la gran victoria en Copa Davis del equipo español contra el alemán en Valencia del 2018.

Sobre todo el triunfo con un intenso partido de David Ferrer contra Philipp Kohlschreiber, ha demostrado una vez más, lo importante que es la fuerza mental en el tenis. En los momentos decisivos es la mente y psicología del juego la que marca la diferencia y dá el éxito definitivo.

¡Si quieres tener en tu mente una frase que te apoye y guie en los momentos más dificiles de partido, continua leyendo!

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Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 44

Videos de entrenamiento de tenis | Videomensaje mental 44

En mis videos de entrenamiento de tenis y como siempre bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos” te ofrezco mi nuevo videomensaje de esta semana como no, desde uno de mis lugares preferidos Mallorca desde el puerto de Sa rápita muy tempranito con el fresco de la mañana.

¡Si quieres tener en tu mente una frase que te apoye y guie en los momentos más dificiles de partido, continua leyendo!

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