Blog : Manejo de estrés de competición

Manejar tus emociones en la pista |Tip mental 19 para fortalecer tu mente
maite

Manejar tus emociones en la pista |Tip mental 19 para fortalecer tu mente

Manejar tus emociones en la pista.

Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar la habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles. Esta semana como los tips mentales anteriores  tip mental 17 y tip mental 18 quiero ofreceros ejercicios para el manejo de emociones en la pista que es un tema muy importante.

«El valor es la propiedad necesaria de cada atleta de alto rendimiento. Sin embargo, un atleta no puede ser valiente sin haber tenido previamente miedo. (Bob Rotella)

¡Si quieres aprender a manejar mejor tus emociones y permanecer tranquilo en la pista aunque no estés jugando bien, sigue leyendo!

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Cómo salir del bloqueo emocional |Tip mental 18 para fortalecer tu mente
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Cómo salir del bloqueo emocional |Tip mental 18 para fortalecer tu mente

Cómo salir del bloqueo emocional.

«Las emociones influyen en cualquier acto o decisión en nuestras vidas, y eso significa que también influyen en cada acción y decisión sobre la pista de tenis.» (Carl Petersen)

Esta semana, como en el tip mental 17 de semanas anteriores, quiero dedicar este tip al manejo de emociones en el tenis de alta competición que es un tema clave y determinante para el desenlace de un partido.

¡Si deseas saber cómo salir del bloqueo emocional y permanecer tranquilo en la pista apesar de las dificultades de competición, sigue leyendo!

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Mantener la tranquilidad en la pista |Tip mental 17 para fortalecer tu mente
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Mantener la tranquilidad en la pista |Tip mental 17 para fortalecer tu mente

Mantener la tranquilidad en la pista

Esta semana la quiero dedicar al manejo de emociones en el tenis de alta competición.

«En la pista he aprendido a manejar mis emociones y a mantenerlas bajo control. Solía tener estallidos regulares de rabia si jugaba mal. Hoy puedo permanecer tranquila si no estoy jugando bien. Eso ha contribuido en gran medida a mejorar mi juego.» (Ana Ivanovic)

¡Si quieres, como Ana Ivanovic, mantener la tranquilidad en la pista aunque no estés jugando bien, sigue leyendo!

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TENIS FORTALEZA|LOS TRES RECURSOS MENTALES CLAVES PARA EL ÉXITO DE GARBIÑE (PARTE 1)
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TENIS FORTALEZA|LOS TRES RECURSOS MENTALES CLAVES PARA EL ÉXITO DE GARBIÑE (PARTE 1)

Garbiñe Muguruza nos ha deleitado a todos con un gran triunfo en París conquistando su primer título de Grand Slam ante la gran campeona Serena Williams haciendo una demostración de tenis y fortaleza. El triunfo ha sido sensacional no solo por su contundencia y dominancia en el court central, si no sobre todo por su despliege de recursos mentales y su excelente actitud mental que hasta hace pocos meses parecían imposibles de adivinar.

Si quieres saber cuáles son los tres recursos mentales claves para el éxito de Garbiñe Muguruza, sigue leyendo.

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Preparación mental de partido II |Tip mental 16 para fortalecer tu mente
maite

Preparación mental de partido II |Tip mental 16 para fortalecer tu mente

Preparación mental de partido.

Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco con regularidad un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar la habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles. Esta semana dedico mi tip mental a los aspectos mentales en competición tenistica para evitar la ansiedad y el estrés.

¡Si quieres dejar de ponerte nervioso y tenso en comperición, sigue leyendo!

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Preparación mental de partido |Tip mental 15
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Preparación mental de partido |Tip mental 15

Preparación mental de partido.

Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco con regularidad un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar tu habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles. Esta semana le dedico mi tip mental a Eva, la madre de una tenísta de competición, que por mail me pidió más información sobre los aspectos mentales en competición tenistica para evitar la ansiedad y el estrés.

¡Sigue leyendo y podrás averiguar cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en situaciones de estrés y presión en competición!

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Juego mental | 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado deseado
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Juego mental | 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado deseado

En este blog quiero introducir un nuevo aspecto en el juego mental y explicarte cuáles son los 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?,  ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

Me gustaría para ello, utilizar las palabras de mi amigo Jofre Porta e introducir algunos conceptos que son cruciales desde el punto de vista mental, a la hora de disfrutar y tener éxito en el tenis como jugador y entrenador y para liberarte de la influencia del resultado. Sobre todo si deseas que este éxito sea duradero y constante.

Jofre comenta en su muro de facebook “Intentamos educar en el esfuerzo, no en el resultado” apelando en su mensaje a minimizar el efecto que nos produce emocionalmente la derrota, pero también la victoria. Es decir la influencia del resultado, cualquiera que sea, sobre nuestra forma de pensar, sentir o actuar. Y esto es la clave del alto rendimiento y del éxito. 

En mi artículo publicado en La Web del tenis os doy soluciones como especialista en la psicología del tenis, para poder liberarte de la presión del resultado y para que puedas jugar más suelto, confiado, con más diversión y para que puedas tener en definitiva más éxito. Sigue leyendo para descargar el artículo.

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Ejercicios mentales | El Modelo ABC. Manejo de emociones en el tenis de alta competición
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Ejercicios mentales | El Modelo ABC. Manejo de emociones en el tenis de alta competición

Maite Torres Terry debuta como columnista en industriadeltenis.com con una columna de opinión donde, tomando como referencia el artículo El entrenamiento mental de Rafa Nadal firmado por Vicente Cuairán, disecciona lo que ha llamado el ‘Modelo ABC’ de gestión de las emociones. Maite Iriarte, psicóloga y master en psicología de deporte en las Universidades alemanas de Colonia y Berlín, es mental coach de tenis, monitora y jugadora de tenis por equipos. Especialista en coaching contextual, ha participado en numerosos congresos y seminarios como ponente y conferenciante invitada sobre tenis de alto rendimiento.

El manejo de las emociones es un tema importantísimo para el éxito en el deporte y en el tenis. Aprender a modular y regular emociones es vital para todos lo que nos dedicamos al tenis de competición. Saber cómo dominar las emociones aporta una ventaja mental importantísima a la hora de luchar, dar el máximo rendimiento y puede marcar la dieferencia entre ganar o perder.

Puesto que la regulación de las emociones en tenis es tan decisiva quiero, con este artículo,ofreceros una técnica fácil de regulación de emociones basada en el modelo A-B-C de Albert Ellis. No te pierdas este artículo que puede marcar la diferencia en tu tenis.

Pincha aquí para leer el artículo en industriadeltenis.com

Recuerda: Entrena tu mente=>Desarrolla tu juego=>Gana más partidos

Un abrazo de tu amiga y mental-coach,

Maite

 

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Juego mental | Webinario live para México
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Juego mental | Webinario live para México

Bienvenidos al seminario online (webinario) para los Guerreros Tecno Tennis Team sobre el juego mental, en concreto la gestión mental entre puntos.

En este webinario que se celebró el domingo  07 de Febrero a las 11 a.m. de México y 6 p.m. de Europa, los jugadores recibieron información sobre qué es una mente ganadora y cómo pueden entrenar la fortaleza mental en pista. Sobre todo aprendieron a utilizar su fuerza mental entre puntos.

¡Sigue leyendo para ver el video del Webinar que hicimos LIVE!

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Juego mental | Gestión mental entre puntos
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Juego mental | Gestión mental entre puntos

Bienvenidos al seminario online (webinario) para los tenistas de la Valencia Tennis Academy sobre el juego mental, en concreto la gestión mental entre puntos.

En este webinario que se celebró  el miércoles pasado 03 de Febrero a las 11 a.m., los jugadores y entrenadores de la academia recibieron información sobre qué es una mente ganadora y cómo entrenar su juego mental en pista. Pudimos grabar el webinario live así que sigue leyendo si quieres ver la grabación y conocer como mejorar tu juego y ganar más partidos utilizando la ventaja mental.

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