Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 13

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 13

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 13

Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar la habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles.

¡Sigue leyendo y podrás averiguar cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en situaciones de estrés y presión en competición!

“Los éxitos tienen que ser primero visualizados, tienen que aparecer en tu mente a través del ojo interior.” (Jörg Löhr)

Tip mental 13: Esta semana dedico mi tip mental al entrenamiento en la visualización. El arte de la visualización es importantísimo porque es una de las estrategias más eficaces de las que disponen los deportistas de competición para el entrenamiento mental. En mis artículos publicados en lawebdeltenis “Las claves del éxito mental de Novak Djokovic” parte 1 y parte 2, explico y describo, como Nole utiliza y se beneficia enormemente de las técnicas de visualización. Estos artículos están teniendo una increible resonancia en las redes sociales con mas de 126.000 visualizaciones y 400 likes. Si todavia no los has leido, no te los pierdas y pincha este enlace… http://flowandgrow.es/psicologia-del-deporte-las-claves-del-exito-mental-de-novak-djokovic-2/

Durante la práctica mental del rendimiento deportivo uno se imagina a sí mismo haciendo un cierto movimiento o parte de una ejecución que se pretende mejorar o reaprender. Esta práctica en visualización es un complemento a la práctica real del movimiento, y para usarla de forma óptima, debemos integrarla dentro de una rutina diaria en el programa de entrenamiento.

En este tip te quiero presentar un ejercicio muy eficaz de visualización que te ayudará a mejorar tu juego de pies con la visualización de imágenes. El ejercicio se llama “Juego de pies” y es uno de los catorce ejercicios de visualización que incluyo en el libro de “Entrenamiento en tenis con orientación psicológica” que he traducido para que puedas disfrutar de un manual completamente práctico y aplicado en el desarrollo de tu entrenamiento mental.

En este ejercicio, los jugadores visualizan antes de cada peloteo o punto imágenes diferentes para facilitar un buen juego de pies, por ejemplo, una máquina de coser, una ametralladora, o se imaginan jugando sobre brasas, flotando en la pista, o cualquier otra imágen que les apoye en obtener la sensación de juego de pies rápido que desean. Después tienen que jugar y tratar de moverse de la manera que han visualizado.

PoT_Spanisch_Buch_01

Bajo el lema, ya sabes, “Entrena tu mente=> Desarrolla tu juego=> Gana más partidos”, me encantará recibir todas vuestras opiniones, comentarios y aportaciones sobre este tip y estaré encantada en responder a vuestras preguntas sobre cómo mejorar y mejorar tu fortaleza mental en competición.

¡No te pierdas los tips mentales uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis,  siete, ocho, nueve, diez, once  y doce de las semanas pasadas. Pincha en el número correspondiente del tip y podrás leerlo!

Para que des tu primer paso para mejorar tu fortaleza mental, te ofrezco aquí la descarga gratuita de mi eBook “Ejercicios de entrenamiento mental en pista”. En este eBook te presento distintos ejercicios para mejorar tu habilidad mental en la pista, desde la concentración, percepción, anticipación y el tan importante entrenamiento entre puntos de rutinas y rituales mentales.

Regístrate aquí para la descarga gratuita:

Tus datos están protegidos y no serán entregados a terceros.

About the Author

13 Comments

Leave a Reply