La presión interna en tenis: ¿aliada o cadena?
En el tenis, la presión no siempre viene de fuera. Muchas veces nace dentro del propio jugador, en forma de exigencia, miedo a fallar, necesidad de aprobación o diálogo interno constante. Esa presión interna puede convertirse en un motor de crecimiento… o en una cadena que limita el rendimiento.
Sigue leyendo, porque la clave no está en eliminar la presión, sino en comprender desde dónde se genera y cómo se relaciona el jugador con ella.
La presión no aparece solo en los grandes partidos. Se manifiesta en lo cotidiano: en la necesidad de hacerlo bien, de no decepcionar, de justificar el esfuerzo, de demostrar valor a través del resultado. En tenis, esta presión suele expresarse como un impulso constante del “tengo que”, que empuja al jugador a competir desde la autoexigencia y no desde la convicción.
Cuando la presión se vive de forma inconsciente, se convierte en una carga. El cuerpo se tensa, la mente se estrecha y el error se interpreta como amenaza. Aparecen la autocrítica, el enfado y la desconexión del juego. No es falta de capacidad. Es un exceso de presión mal gestionada.
Sin embargo, existe otra forma de relacionarse con la presión. Cuando el jugador toma consciencia de su origen interno, la presión deja de ser enemiga y puede convertirse en aliada. Ya no empuja desde el miedo, sino que orienta desde el sentido. En lugar de “tengo que ganar”, aparece la pregunta: ¿para qué compito?, ¿desde dónde quiero jugar?
Este cambio es clave. La presión consciente no busca validación externa, sino coherencia interna. Permite competir con intensidad sin perder claridad, sostener la exigencia sin romperse por dentro y mantener la motivación incluso en los momentos difíciles.
Uno de los grandes errores en competición es confundir presión con motivación. La motivación digna nace del deseo de crecer, no del miedo a fallar. Cuando el jugador conecta con esta diferencia, recupera libertad interna, disfruta más del proceso y construye un rendimiento más estable y sostenible.
La verdadera transformación no ocurre cuando la presión desaparece, sino cuando deja de gobernar desde la inconsciencia. Ahí el jugador vuelve a tomar el control interno y el tenis se convierte en un espacio de desarrollo, no de amenaza.
En alto rendimiento, la pregunta no es si hay presión.
La pregunta es: ¿la estás usando como aliada… o te está encadenando por dentro?
👉 Puedes consultar el artículo original aquí:
https://www.dropbox.com/scl/fi/kqd9mtjbi1c3umydmxe71/RevistaTenisGrandSlam326.pdf?dl=0
(Tenis Grand Slam nº 326 · p. 74 revista / p. 38 PDF)
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