Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar la habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles. Esta semana acabo con la serie de 20 tips mentales que os prometí para que podais aplicarlos en vuestros entrenamientos en pista y en torneos.

Puesto que el manejo de emociones es tan importante en tenis, para terminar esta serie de veinte tips mentales he decidido, como los tips mentales anteriores  tip mental 17, tip mental 18   y tip mental 19, ofreceros un ejercicio muy divertido y efectivo para el manejo de emociones en el tenis de competición.

«Las emociones influyen en cualquier acto o decisión en nuestras vidas, y eso significa que también influyen en cada acción y decisión sobre la pista de tenis.» (Carl Petersen)

¡Si quieres aprender a manejar tus emociones y a permanecer tranquilo en la pista aunque no estés jugando bien, sigue leyendo!

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Antes de describir el tip mental 20 quiero agradeceros la gran acogida y seguimiento que han tenido todos mis tips mentales y videomensajes. Habeis recibido un total de cuarenta videos mios bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos». Gracias por haberlos utilizado para mejorar  tu juego y tu mente. Gracias por todos vuestros comentarios y preguntas, por todos vuestros likes y por compartir la información con personas interesadas. Gracias por hacer que mi trabajo tenga sentido. Como ya he anunciado en facebook, he decidido continuar compartiendo mis tips con vosotros en facebook para que podais seguir sacando provecho de mi experiencia y conocimiento. Quiero ofreceros con regularidad dos videomensajes y dos tips mentales al mes :) Es una alegria para mí apoyarte en tener más éxito y en alcanzar tus sueños.

Tip mental 20: Como ya he dicho más arriba, esta semana vuelvo a dedicar mi tip mental al manejo de emociones en competición y mantener la calma mental. Os quiero recomendar un artículo que os ofrece una perspectiva completamente distinta de cómo alcanzar con calma y soltura vuestros resultados en vez de hacerlo con presión y estrés «Tres errores que te impiden alcanzar el resultado deseado». De verdad que os resultará de mucha ayuda repasarlo y pensar sobre lo que escribo. Si teneis dudas en la aplicación de los conceptos que pongo, no dudeis contáctarme (info@flowandgrow.com.de. Para leer el artículo, pincha aquí.

Un deportista de éxito no puede permitirse estar a merced de sus sentimientos, y si así fuese, debe volver a controlarlos rápidamente. Los jugadores profesionales se responsabilizan de su estado emocional, ya que saben que pueden cambiarlo conscientemente. Por tanto un jugador de éxito éxito debe aprender a reconocer temprano sus sentimientos negativos y tomar contramedidas apropiadas, a transformar las emociones negativas en positivas, a saber estar el mayor tiempo posible con emociones positivas, a permanecer tranquilo y sereno, a relajarse física, mental y emocionalmente, a saber cómo superar su ansiedad.

Este ejercicio que te propongo para que lo practiques en pista te va ayudar a aprender a lidiar con situaciones y rivales incómodos durante un partido. No distraerse, ni perder el ritmo de juego debido a influencias externas del libro de Nittinger (2015). «Entrenamiento en tenis con orientación psicológica.

Para ello organiza partidos de entrenamiento en los que uno de los contrincantes recibe la instrucción de mostrar una manía muy acentuada o una característica molesta, como por ejemplo jugar de forma extremadamente lenta, o muy inquieta y agitada, celebrar exageradamente los buenos puntos del contrario. El jugador que hace el ejercicio puede ser o no informado por el entrenador sobre la manía del contrincante antes del partido de entrenamiento. Prácticalo y ya verás que divertido es y como te va a ayudar a superar emocionalmente situaciones difíciles de competición.

Para terminar quiero recomendarte el libro de “Entrenamiento en tenis con orientación psicológica” que he traducido para que puedas trabajar los apectos mentales de la competición y así poder aprovecharte de la ventaja mental.  Se trata de un  manual completamente práctico que te ayuda como entrenador y jugador a trabajar con un programa de entrenamiento mental en cancha muy completo y efectivo.

Bajo el lema “Entrena tu mente=> Desarrolla tu juego=> Gana más partidos”, me encantará recibir todas vuestras opiniones, comentarios y aportaciones sobre este tip y estaré encantada en responder a vuestras preguntas sobre cómo mejorar y mejorar tu fortaleza mental en competición. Por ser su traductora tengo condiciones especiales y te lo puedo ofrecer por tan sólo 22 EUR icluidos los gastos de envio a Europa y 9,15 EUR en envio a Latinoamérica.

¡No te pierdas los tips mentales uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis,  siete, ocho, nueve, diez, once, doce, trece , catorce ,  quince , dieciseis,  diecisiete, dieciocho y diecinueve de las semanas pasadas. Pincha en el número correspondiente del tip y podrás leerlo!