Blog : tip mental

Cómo manejar tus pensamientos en competición |Tip mental 10

Cómo manejar tus pensamientos en competición |Tip mental 10

Cómo manejar tus pensamientos en competición – Tip Mental 10

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco con  regularidas tips mentales para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás saber cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

Read More

Como mejorar la capacidad de concentración |Tip mental 9

Como mejorar la capacidad de concentración |Tip mental 9

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Para un jugador de tenis es de suma importancia poder dirigir su atención conscientemente a puntos específicos. ¿Es capaz, por ejemplo, de concentrarse en un rally de forma que no perciba su entorno, el ruido o los espectadores? Si es así, entonces ha logrado atenuar todos los estímulos distorsionantes. Estar concentrado significa percibir todo lo que sucede en la pista con un grado de atención particularmente elevado. Cuanto mayor sea esta atención, mejor se puede procesar internamente lo percibido.

Este nivel alto de concentración se conoce como “enfoque”, es decir, centrarse en algo con el nivel más alto de conciencia posible. Si un jugador con un marcador 4:1 piensa que ya ha ganado el set, corre el riesgo de perderlo. Sólo si se centra en la siguiente acción puede tener éxito eliminando todas las perturbaciones y distracciones durante su ejecución. De esta manera puede jugar su mejor tenis en ese momento.

Este grado de concentración se adquiere sólo durante los entrenamientos. No es posible estar distraído durante las prácticas de entrenamiento y luego concentrarse bien en los partidos. Lo que se escucha en estos casos: “concéntrate mejor”, no le ayudará demasiado. Incluso si un jugador trata desesperadamente de concentrarse, probablemente no podrá hacerlo correctamente. El jugador tiene que saber lo que desea enfocar en este momento

¡Sigue quieres saber cómo entrenar tu habilidad de concentración durante la competición, sigue leyendo!

Read More

Elimina los pensamientos negativos antes de un partido |Tip mental 8

Elimina los pensamientos negativos antes de un partido |Tip mental 8

«Elimina los pensamientos negativos antes de un partido»

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás saber cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

Read More

Mejora tu forma de encarar los partidos |Tip mental 7

Mejora tu forma de encarar los partidos |Tip mental 7

En mi quinto tip mental de hace dos semanas, estuvimos viendo qué puedes hacer si antes de una competición te pones nervioso y angustiado para mejorar tu habilidad mental antes del partido. Esta semana te voy a indicar que puedes hacer si te pasa exactamente lo contrario, es decir si  antes de un partido te sientes desmotivado, desganado y si encaras el partido con cierta apatia.

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

Read More

Liberate de la influencia del resultado |Tip mental 6

Liberate de la influencia del resultado |Tip mental 6

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Esta semana podrás conocer en mi sexto tip mental sobre cuáles son los 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?, ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

Read More

Cómo acabar con los nervios de competición |Tip mental 5

Cómo acabar con los nervios de competición |Tip mental 5

Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar tu habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.

Esta semana podrás examinar en mi quinto tip mental, qué puedes hacer si antes de una competición te pones nervioso y angustiado.

¡Sigue leyendo y podrás leer cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!

Read More

Cúales son tus fortalezas |Tip mental 4 para ser fuerte mentalmente

Cúales son tus fortalezas |Tip mental 4 para ser fuerte mentalmente

Si recuerdas, en nuestro tip mental 3 estuvimos viendo con la jugadora Takhmina Burkhanova de la Valencia Tennis Academy, cuáles son tus habilidades y puntos fuertes en entrenamiento. Con la ayuda y experiencia de Takhmina te fuimos explicando paso a paso, cómo sacar ventaja de tus puntos fuertes de entrenamiento.

Esta semana, muy amablemente, Takhmina se ha ofrecido también a grabar un video en el que te explica cuáles son sus puntos fuertes en partido y cómo utilizar estas fortalezas para ganar más partidos.

¡Ya sabes! Si quieres «Entrenar tu mente, desarrollar tu juego y ganar más partidos» y averiguar cómo utilizar tu fortaleza mental en situaciones críticas de partido, no te pierdas el video con Takhmina y sigue leyendo.

Read More

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental especial

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental especial

En el atículo publicado por industriadeltenis.com «El modelo ABC. Manejo de emociones en el tenis de alta competición» explico un modelo fácil de entender sobre cómo gestionar las emociones en partido. Jugadores de la talla de Roger Federer han aprendido a controlar sus emociones de gran manera, según aumentaba su profesionalismo y cambiaban su forma de entender las cosas. Roger es un gran ejemplo de cómo mejorar la habilidad mental es tenis, en este caso la regulación de las propias emociones y de su propio nivel de activación. Aquí os dejo unas imágenes espectaculares de un Roger enfadado que ha ido aprendiendo a canalizar y dominar sus emociones.

En el tip mental de esta semana tengo un invitado muy especial con el que voy a hablar de una habilidad mental muy importante como es la visualización. Vicente Navarro fue antiguo alumno mio en el Master de Psicología del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid y se ha especializado en Golf. Así que para todos mis seguidores, tenemos este semana un tip mental especial para tenis y golf sobre la técnica de visualización que entre otras cosas te ayuda a manejar la activación en competición y a mejorar tu rendimiento. No te pierdas este tip especial y te invitamos a ver el video.

Read More

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 3

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 3

En el artículo publicado por la web del tenis «Las 5 razones por las que ha sido posible el triunfo inesperado de Angelique Kerber en Australia» describo que una de ellas, es la gran fortaleza mental que ha desarrollado la jugadora alemana. Esta fortaleza mental está basada sobre todo en ser consciente de sus puntos fuertes y habilidades que la destacan en el circuito. Por ejemplo su excelente físico, la constancia en su juego, su tenacidad, su gran revés y el ser jugadora zurda entre otras muchas habilidades. La clave de su éxito no ha sido sólo ser consciente de sus fortalezas, sino  también el creer que las puede utilizar cuando la situación lo requiere y cuando su carrera deportiva más lo demanda. En el Open de Australia, Kerber declara que su victoria contra Azarenka fue decisiva para su triunfo. Se dió cuenta de que usando sus fortalezas y puntos fuertes podía ganar a cualquier jugadora del circuito. Ese partido supuso para ella tener un cambio de consciencia y percepción sobre sí misma que la dió la oportunidad de dar un salto cualitativo en su carrera. La prueba es que ha vuelto a disputar una final de Grand Slam contra Serena Williams, esta vez nada más y nada menos que la final de Wimbledon.

Este aspecto tan importante, conocer tus habilidades y puntos fuertes, es el que vamos a tratar en este tercer tip mental. Para ello cuento con una invitada especial en nuestro video, la jugadora Takhmina Burkhanova de la Valencia Tennis Academy y ranking 155 de España. Con la ayuda y experiencia de Takhmina te iré explicando paso a paso este tip mental 3 para que puedas aplicarlo en tu entrenamiento diario y en competición

Si quieres saber cómo utilizar tus fortalezas para mejorar tu habilidad mental en situaciones críticas de partido no te pierdas el video con Takhmina y sigue leyendo.

Read More

Como mejorar la habilidad mental | 50 Tips para mejorar tu fortaleza mental

Como mejorar la habilidad mental | 50 Tips para mejorar tu fortaleza mental

Quienes seguimos con regularidad el tenis profesional WTA y ATP somos testigos de lo importante que es la fortaleza mental en el tenis. El poderío de los Big Four que mentalmente dominan todavía el circuito y la aparición de nuevas jugadoras con alto grado de confianza en sí mismas como Coco Gauff o la caida de Garbiñe muguruza en el Ranking, demuestra lo importante que es entrenar el juego mental en el tenis y tener una mentalidad gandora que sepa estar con la adversidad,  salir de baches mentales y de rendimiento. Rafa Nadal uno de los jugadores más fuertes mentalmente del circuito obtiene derrotas a las que no está acostumbrado. En mi Blog te ofreceré respuestas a estas preguntas y sobre como mejorar tu habilidad mental. Mi primera idea es empezar desde el principio ofreciendote 50 tips básicos para mejorar tu fuerza mental. Hoy te presento el tip mental 1. No te los pierdas y sigue leyendo…

Read More