YouTube | El miedo en competición. ¿Cómo gestionarlo?

El miedo en competición. ¿Cómo gestionarlo?

El miedo en competición es una de las emociones más frecuentes en el tenis y, al mismo tiempo, una de las más malinterpretadas. Muchos jugadores sienten miedo y creen que eso significa que algo va mal, cuando en realidad el miedo es un mecanismo psicológico con una función clara: protegerte. El problema aparece cuando ese mecanismo se activa en un contexto donde no existe un peligro real para tu supervivencia, como ocurre en un partido de tenis.

En pista no te juegas la vida, pero tu sistema mental puede interpretar que hay algo esencial en riesgo. No rendir bien, perder un partido o fallar en un momento importante puede activar miedos profundos que van mucho más allá del resultado deportivo. Miedos como decepcionar, fracasar o no ser suficiente, que en muchos casos están conectados con el miedo al rechazo o a quedarte solo.

Sigue leyendo si quieres entender por qué el miedo a perder no tiene que ver realmente con perder… y por qué el martes publiqué un vídeo en YouTube donde explico cómo empezar a gestionarlo desde la raíz.

Cuando profundizas en el miedo y empiezas a observarlo con honestidad, el patrón se repite una y otra vez. Al “tirar del hilo”, aparecen preguntas como: ¿Qué pasa si pierdo?, ¿Qué significa perder para mí?, ¿Qué es lo peor que podría ocurrir? Y, al final del recorrido, en la mayoría de los casos, emerge el mismo núcleo: el miedo a decepcionar, a fracasar o a perder tu lugar.

Este tipo de miedo tiene una base ancestral. Durante miles de años, quedarse fuera del grupo significaba no sobrevivir. Aunque hoy esa realidad ya no existe, nuestro sistema mental sigue reaccionando como si fuera así. Por eso el miedo en competición puede vivirse de forma tan intensa y visceral, incluso cuando racionalmente sabemos que no hay una amenaza real.

Además, el miedo no solo bloquea. También cumple funciones psicológicas muy concretas. Puede convertirse en una inversión emocional para intentar evitar el peor escenario, en una excusa inconsciente para justificar el rendimiento o incluso en un motor que empuja a actuar desde la tensión. Mientras no se hace consciente, el miedo sigue dirigiendo cómo compites.

Gestionar el miedo no significa eliminarlo, sino comprenderlo y asumirlo desde la consciencia. El primer paso es identificar tu worst case, el peor escenario que tu mente asocia con una amenaza profunda. El segundo paso es aprobar ese escenario, asumir que puede ocurrir sin colocarte en una posición de víctima. Cuando haces esto, recuperas poder interno.

El tercer paso es confiar en que, pase lo que pase, sabrás manejarlo. Esa confianza no nace de la seguridad externa ni de los resultados, sino de la experiencia real de haber atravesado situaciones difíciles antes y seguir adelante. Y el cuarto paso es dejar de preocuparte por lo que no ha sucedido. Preocuparse es ocuparse antes de tiempo de escenarios que solo existen en la mente.

Aquí puedes ver cómo explico de forma clara y práctica los cuatro pasos para gestionar el miedo en competición y volver a jugar con más libertad, foco y estabilidad interna.

Mira el vídeo completo aquí

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Si sientes que el miedo te bloquea en pista y quieres trabajarlo de forma precisa y adaptada a tu situación personal, puedes reservar una llamada gratuita de admisión conmigo. En esa sesión analizamos tu proceso mental en profundidad y vemos cómo desbloquear aquello que hoy te está frenando.

Reserva aquí: https://mentalcoaching.youcanbook.me

Solo si estás listo para comprender qué está bloqueando tu rendimiento y dar el siguiente paso hacia un tenis más consciente, sólido y estable.

¿Quieres transformar tu mente con acompañamiento profesional?

Reserva ahora tu sesión gratuita y da el primer paso hacia una nueva forma de competencia: Solicita una SESIÓN DE MENTAL-COACHING GRATUITA y trabaja conmigo para superar los obstáculos mentales que te están manteniendo.

Juntos, exploraremos estrategias para mejorar tu mentalidad y rendimiento en la cancha. ¡No hay forma de disfrutar el juego y tener el máximo potencial! Reserva tu sesión sin coste: https://mentalcoaching.youcanbook.me/

¡Esta es la lista que te lleva a la cancha de tenis a un nivel inferior!

Espero tu reserva para conocerte y ayudarte a alcanzar tus objetivos. ¡Haz clic en el enlace! https://mentalcoaching.youcanbook.me

Aquí hay más información sobre esta educación mental y respuestas a otros mensajes. Además si te inscribes gratuitamente recibirás también de regalo mi eBook de “ Ejercicios de entrenamiento mentalo en pista”. Regístrate aquí para poder descargarlo y empezar tus andaduras en el entrenamiento mental. IMPORTANTE: recibirás por correo un enlace que vincula que activar para confirmar tu registro en mi Newsletter y poder descargar el eBook gratuitamente:

YouTube | El miedo en competición. ¿Cómo gestionarlo?