Mein Versprechen

«Wenn du offen für Neues bist, um dich zu verändern, wird es uns nach den 10 Schritten meines Erfolgs-Power-Programms gelingen, dass deine Spieler eine Gewinnermentalität und dauerhaften Erfolg entwickeln.»

«Du glaubst an deine Träume, wir glauben an dich!» – flowandgrow –

Was ist das Erfolgs-Power-Programm (EPP)?

Das Erfolgs-Power-Programm ist ein individuelles Coaching- und Beratungssystem mit 10 einfachen Schritten. Spieler und Trainer erhalten damit wertvolle Werkzeuge, Modelle und Informationen, mit denen sie ihre Ziele mit dauerhaftem Erfolg und konstanter Leistung erreichen können. Mit dem EPP hast du die Möglichkeit, Methoden des mentalen Trainings kennenzulernen und erfolgreich wirksam anzuwenden, wie:

• Mentaler Wettkampfplan zur optimalen Vorbereitung
• Monitoring von Ergebnis- und Handlungszielen
• Verschiedene Techniken des mentalen Trainings
• Reaktivierung von Hochleistungen
• Emotionskontrolle und Zielsteuerung
• ABC-Modell für Emotionsteuerung
• Konfliktmanagement: Das Kommunikationsmodell von Cramer
• FLOW: Die Pyramide des Erfolgs

Was sind die Ziele des «Erfolgs-Power-Programms» (EPP)?

• Während der individuellen Beratung mit mir, Prof. Dr. Maite Torres Terry (flowandgrow) werden wir dein psychologisches Leistungsprofil untersuchen. Der Zweck des ersten Schrittes besteht darin, eine detaillierte Analyse deiner gegenwärtigen mentalen Situation zu erhalten, mit der du deine reale Fähigkeit kennenlernen kannst, um die notwendige Veränderung zu erreichen.
• Der zweite Schritt besteht darin, deine Ziele zu überprüfen und festzulegen. Damit du deine Vision auf lange Sicht klar definierst und deine persönlichen Ziele und deine Erfolgsroute deinen Weg zum Erfolg festlegst auf der Grundlage deiner Fähigkeiten, Potentiale, Stärken und Ressourcen.
• Wir analysieren die für deinen Erfolg wichtigen und notwendigen Werte und Einstellungen, mit denen du deine Leistung verbessern kannst.
• Später werden wir deinen mentalen Wettkampfplan vollständig in Angriff nehmen und wir werden daran arbeiten, deine optimale Leistungsreaktionen zu reaktivieren. Dies stärkt dein Selbstvertrauen in Schlüsselmomenten. Mit diesem Plan wirst du trotz Schwierigkeiten und Hindernissen erfolgreich sein und lernen, professioneller zu arbeiten.
• Du entwickelst eine funktionale Körpersprache, die sich in eine positive Einstellung verändert, die dir dabei hilft, alle Widrigkeiten zu überwinden. Du wirst lernen, die Zeit zwischen Punkten und allen Pausen im Turnier sinnvoll zu gestalten, damit du eine optimale Erholung und Regeneration hast.
• Wenn du den Schlüssel zur persönlichen Veränderung und Transformation kennst, wirst du eine Gewinnermentalität entwickeln, die die Grundlage sein wird, mit der du schwierige Situationen erfolgreich überwindest.
• Du kennst die Tugenden, die ein erfolgreicher Tennisspieler braucht, und du wirst den Schlüssel in der Hand halten für deinen Erfolg.

 «Wenn du es träumen kannst, kannst du es bekommen!» Walt Disney

Stufe 1: Lerne dich kennen! – Entdecke dich als Sportler

• Analyse über den Entwicklungsgrad deiner mentalen und emotionalen Fähigkeiten.
• Psychologische Analyse deines Verhaltens im Wettkampf.
• Auf Wissenschaft gestützt, auf objektiven Daten: was du mental verbessern solltest, um dein Ziel leichter zu erreichen.

Stufe 2: Erinnere dich an die eigene Vision! – Lass deine Träume wahr werden

• Steigerung deiner Motivation.
• Nutzung deines gesamten Potenzials und deiner Energiereserven.
• Erkennen deiner eigenen Qualitäten als Sportler (was zeichnet dich aus?, wofür bist du ein Vorbild?).
• Formulierung deiner Ziele auf effektive und powervolle Weise, so dass sie dich beflügeln. Du erreichst sie effektiver, weil ein 100 %-Commitment vorhanden ist.

Stufe 3: Verwirkliche deine Vision! – visualisiere deinen eigenen Erfolg

• Du steigerst dein Selbstbewusstsein und deinen Wettkampfgeist und zeigst den «gewissen Biss“.
• Du weißt, wie du zum Erfolg kommst und wie du dauerhaft 100 Prozent geben kannst und eine professionelle Einstellung in deiner Sportart gewinnst.

Stufe 4 – Setze dir effektive Ziele! – Die Planung deines Erfolgs

• Du erreichst deine Ziele und bist erfolgreicher mit weniger Anstrengung und mehr Selbstvertrauen.
• Du nutzt deinen Wettkampfplan, um bei Turnieren und in schwierigen Situationen klar im Kopf zu sein.

Stufe 5- Liebe dich selbst und deinen Erfolg! – Untersuche deine eigenen Ressourcen

• Du kennst alle deine Stärken (vor allem mental) und kannst sie jederzeit einsetzen.
• Du kennst deine Stärken auch bei Problemen und wenn sich Widerstände zeigen.
• Du bist nicht nur erfolgreicher, sondern du denkst, fühlst und verhältst dich erfolgreicher.

Stufe 6 – Übernehme Verantwortung für dein Leben! – Lerne dich und den Anderen zu beurteilen

• Du kannst Schwierigkeiten mit deinem Team und/oder Familie, Freunde, Verein, Verband, etc. schneller erkennen und lösen.
• Dein sportliches Leben ist harmonischer und dein Umfeld ist eine stärkende Kraft – anstatt ein Hindernis oder Problem darzustellen.

Step 7 – Sei dir deiner Gedanken bewusst! – Willst du Recht oder Erfolg haben?

• Emotionale Blockaden verschwinden, und du kannst konzentrierter und selbstbewusster Leistungen zeigen.
• Du besiegst leichter deine Angstgegner und auch als Außenseiter sorgst du oft für eine große Überraschung. In der Favoritenrolle behauptest du dich souverän.

Stufe 8 – Vertraue dir und Anderen! – Die Kunst der Kommunikation

• Du kommuniziert klarer und eindeutiger, dadurch bist du souveräner und dein Umfeld versteht dich besser.
• Du bist schneller eins mit deinem Team und ihr könnt schneller Ergebnisse auf hohem Niveau haben.

Stufe 9 – Kommuniziere als Gewinner! – Achte auf deine Körpersprache

• Du hast eine positive Ausstrahlung und die richtige Kampfhaltung.
• Du nutzt die Pausen im Wettkampf optimal für deine Regeneration und Erfolg.
• Du weißt ganz genau, wie du mental mit Problemen und Widerständen umgehen kannst.

Stufe 10 – Entwickle deine mentale Wettkampfstrategie! – Meister deines Lebens

• Du bist mental optimal auf deinen Wettkampf eingestimmt, so dass du alles zeigen kannst, wenn es darauf ankommt.
• Du bist ein selbstverantwortlicher Athlet und ein Vorbild in deiner Sportart, weil du Erfolg hast und du deinen Traum verwirklicht hast.