Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco regularmente tips mentales para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.
¡Sigue leyendo y podrás saber cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en competición!
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Para un jugador de tenis es de suma importancia poder dirigir su atención conscientemente a puntos específicos. ¿Es capaz, por ejemplo, de concentrarse en un rally de forma que no perciba su entorno, el ruido o los espectadores? Si es así, entonces ha logrado atenuar todos los estímulos distorsionantes. Estar concentrado significa percibir todo lo que sucede en la pista con un grado de atención particularmente elevado. Cuanto mayor sea esta atención, mejor se puede procesar internamente lo percibido.
Este nivel alto de concentración se conoce como “enfoque”, es decir, centrarse en algo con el nivel más alto de conciencia posible. Si un jugador con un marcador 4:1 piensa que ya ha ganado el set, corre el riesgo de perderlo. Sólo si se centra en la siguiente acción puede tener éxito eliminando todas las perturbaciones y distracciones durante su ejecución. De esta manera puede jugar su mejor tenis en ese momento.
Este grado de concentración se adquiere sólo durante los entrenamientos. No es posible estar distraído durante las prácticas de entrenamiento y luego concentrarse bien en los partidos. Lo que se escucha en estos casos: “concéntrate mejor”, no le ayudará demasiado. Incluso si un jugador trata desesperadamente de concentrarse, probablemente no podrá hacerlo correctamente. El jugador tiene que saber lo que desea enfocar en este momento
¡Sigue quieres saber cómo entrenar tu habilidad de concentración durante la competición, sigue leyendo!
Bajo el lema «Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos», te ofrezco todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo mis tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentarás tus capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés bajo la presión de la competición y permanecer mentalmente fuerte.
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Esta semana podrás conocer en mi sexto tip mental sobre cuáles son los 3 errores que te impiden liberarte del resultado para conseguir el resultado que deseas. ¿Paradójico, verdad?, ¿liberarme de la influencia del resultado para conseguir el resultado deseado?
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Esta semana podrás examinar en mi quinto tip mental, qué puedes hacer si antes de una competición te pones nervioso y angustiado.
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Esta semana, muy amablemente, Takhmina se ha ofrecido también a grabar un video en el que te explica cuáles son sus puntos fuertes en partido y cómo utilizar estas fortalezas para ganar más partidos.
¡Ya sabes! Si quieres «Entrenar tu mente, desarrollar tu juego y ganar más partidos» y averiguar cómo utilizar tu fortaleza mental en situaciones críticas de partido, no te pierdas el video con Takhmina y sigue leyendo.
En el tip mental de esta semana tengo un invitado muy especial con el que voy a hablar de una habilidad mental muy importante como es la visualización. Vicente Navarro fue antiguo alumno mio en el Master de Psicología del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid y se ha especializado en Golf. Así que para todos mis seguidores, tenemos este semana un tip mental especial para tenis y golf sobre la técnica de visualización que entre otras cosas te ayuda a manejar la activación en competición y a mejorar tu rendimiento. No te pierdas este tip especial y te invitamos a ver el video.
Este aspecto tan importante, conocer tus habilidades y puntos fuertes, es el que vamos a tratar en este tercer tip mental. Para ello cuento con una invitada especial en nuestro video, la jugadora Takhmina Burkhanova de la Valencia Tennis Academy y ranking 155 de España. Con la ayuda y experiencia de Takhmina te iré explicando paso a paso este tip mental 3 para que puedas aplicarlo en tu entrenamiento diario y en competición
Si quieres saber cómo utilizar tus fortalezas para mejorar tu habilidad mental en situaciones críticas de partido no te pierdas el video con Takhmina y sigue leyendo.
