Blog : tip mental

Entrenamiento de la fuerza mental |Takhmina juega Fed Cup Grupo 2

Entrenamiento de la fuerza mental |Takhmina juega Fed Cup Grupo 2

Un ejemplo de lo que se puede conseguir a través del entrenamiento de la fuerza mental en tenis. Takhmina te revela cuál es su secreto para el éxito y cómo ha podido cambiar la presión y el nerviosismo de jugar por primera vez el Fed Cup por el disfrute y el éxito durante sus partidos.

“I’m Takhmina Burkhanova and I’m 22.  I’ve been through lots of ups and downs, a lot of losses, a few victories… it’s stressful and I know it. Since I’ve started to work with Maite a lot of things have changed. Now I play calmly when I’m on court but most of all I enjoy playing tennis. Which makes you lose all the pressure basically.  I won my first two matches by Fed Cup without presure and stress since I’m having coachings with Maite. So my advice to you is be patient, and stay confident because everything will work out! All you need to do is to try your best no matter what! “

En el Coaching con Maite hemos conseguido que este menos nerviosa antes y durante los partidos. Antes me costaba más ganar los partidos y sufría para llevarme la victoria, sin embargo Maite me ha enseñado cómo hay que ganar los partidos con más facilidad y sin tener que sufrir tanto. Ahora juego con menos presión y más suelta en mis partidos. Eso me permite ver las cosas con claridad y tranquilidad en los momentos más difíciles del partido. Gracias a eso he ganado en mi primera participación en el Fed Cup dos partidos dificiles y he podido quietarme mucho nerviosismo y presión. Sé que seguirán muchas más victorias porque he aprendido a manejar mejor los errores y a ponerme menos nerviosa.

¡Aqui te dejamos algunas imágenes de Takhmina durante su primer Fed Cup!

Si quieres recibir más información sobre fortaleza mental y cómo conseguir una mente ganadora, apúntate a mi Newsletter. Regístrate aquí de forma gratuita y  recibirás además mi  eBook de „Ejercicios de entrenamiento mental en pista“ como regalo. IMPORTANTE: recibirás por mail un enlace que tienes que activar para confirmar tu registro a mi Newsletter y poder descargar el eBook gratuitamente:

Tus datos están protegidos y no serán entregados a terceros.
¿Qué hacer ante una serie de derrotas? |Tip mental 37

¿Qué hacer ante una serie de derrotas? |Tip mental 37

Mi Tip Mental anterior lo dediqué a una pregunta clave en el tenis de competición que es saber manejar la derrota. Esta vez quiero darte las claves mentales para salir de una serie de derrotas, cuando juegas un periódo de tiempo muy por debajo de tu rendimiento en entrenamiento y pierdes partidos seguidamente. Es muy duro y a veces complicado saber mantener la entrega y la motivación cuando tienes una serie mala en torneos. Pierdes casi todos los partidos y juegas muy por debajo de tus posibilidades. Sientes que tu tenis se estanca.

¿Qué puedes hacer para salir de una serie de derrotas?

¡Sigue leyendo para ver mi tip mental y conocer cómo puedes salir de una mala serie de partidos y resultados de torneo!

Read More

¿Sabes estar con la derrota? |Tip mental 36

¿Sabes estar con la derrota? |Tip mental 36

Una pregunta clave en el tenis de competición es si sabes estar con la derrota. Muchos jugador@s me contactan porque se desmotivan cuando las cosas no van bien o tiran los partidos porque se frustran, dudan de si mismos cuando pierden partidos que todos piensan que deberían haber ganado, etc.

Usar la derrota a nuestro favor es un plus mental que te quiero facilitar y que va a marcar la diferencia en tu desarrollo como jugador. La pregunta es si quieres ser tan fuerte mentalmente como Rafa Nadal y Roger Federer. Ellos han pasado a la categoría de grandes campeones y ganadores. ¿Por qué?

Por que son maestros en afrontar la adversidad, la derrota y las situaciones críticas y difíciles. Saber superar la derrota y la adversidad es lo que te hace fuerte mentalmente y te hace pasar de ser un mero campeón a ser un gran campeón y GANADOR en el tenis y en la vida.

Asi que bajo el lema “Entrena tu mente= Desarrolla tu juego= Gana más partidos” en este tip mental te ofrezco consejos muy útiles para saber manejar la derrota y la adversidad.

¡Sigue leyendo para ver mi tip mental y conocer cómo puedes convertirte mentalmente en un jugador tan fuerte como Nadal y Federer!

Read More

Cómo tratar a tus padres |Tip mental 35

Cómo tratar a tus padres |Tip mental 35

Este nuevo tip para mejorar tu habilidad mental se lo dedico a los padres y para eso hablo con los jugadores de cómo tratar a los padres para tener al 100% su apoyo incondicional. Tus padres juegan un papel clave en el desarrollo de tu carrera tenística. Aprende en este nuevo tip mental como hacer de esta realación tu mejor arma psicológica.

¡Sigue leyendo para ver mi video y ver cómo puedes hacer de tus padres tu mejor apoyo para tu tenis!

Read More

Rivalidad Federer-Nadal | Tip mental 34 “Plan mental de competición”

Rivalidad Federer-Nadal | Tip mental 34 “Plan mental de competición”

La rivalidad Federer-Nadal es una de las más destacadas de la historia. En Melbourne jugaron su novena final de Grand Slam. Nunca antes dos tenistas habian alcanzado dicha cifra desde que comenzó la nueva era del tenis. Habría que retroceder a las nueve finales jugadas por Roy Emerson y Rod Laver pero antes de la nueva era. Desde entonces, la rivalidad entre el español y el suizo es de las más destacadas con 34 enfrentamientos; 22 de ellos, finales.

En el Master Series de Miami se podrían enfrentar en la final de nuevo como ya lo hicieron en el 2005. Sería una final que exigiría todo de ambos, máxima concentración, focalización y claridad mental. En mi tip mental de esta semana te quiero dar una herramienta muy eficaz que utilizo con mucho éxito con mis jugador@s y que también utilizan los jugadores profesionales para tener muy claro en su mente cuál es el plan mental de competición que les llevará al éxito. Este plan les permite tener en los momentos de más presión e importantes de partido la mente clara y tranquila porque saben muy bien lo que quieren hacer y cómo quieren hacerlo.

¡Sigue leyendo para saber cómo puedes desarrollar tu plan mental de competición como lo hacen los jugadores profesionales!

Read More

Tenis entrenamiento de la fuerza mental | Primera victoria de Takhmina en el 2017

Tenis entrenamiento de la fuerza mental | Primera victoria de Takhmina en el 2017

Un ejemplo de lo que se puede conseguir a través del entrenamiento de la fuerza mental en tenis:

“I’m Takhmina Burkhanova and I’m 22.  I’ve been through lots of ups and downs, a lot of losses, a few victories… it’s stressful and I know it. Since I’ve started to work with Maite a lot of things have changed. Now I play calmly when I’m on court but most of all I enjoy playing tennis. Which makes you lose all the pressure basically.  Yesterday I won my first tournament of the year and second since I’m having coachings with Maite. So my advice to you is be patient, and stay confident because everything will work out! All you need to do is to try your best no matter what! “

En el Coaching con Maite hemos conseguido que este menos nerviosa antes y durante los partidos. Antes me costaba más ganar los partidos y sufría para llevarme la victoria, sin embargo Maite me ha enseñado cómo hay que ganar los partidos con más facilidad y sin tener que sufrir tanto. Ahora juego con menos presión y más suelta en mis partidos. Eso me permite ver las cosas con claridad y tranquilidad en los momentos más difíciles del partido. Gracias a eso el domingo pasado gané mi primer torneo en el 2017. Sé que seguirán muchas más victorias porque he aprendido a manejar mejor los errores y a ponerme menos nerviosa.

¡En mi video te cuento qué es lo que me ha ayudado a ganar el torneo y a estar menos nerviosa. Si quieres ver mi video sigue leyendo!

Read More

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 33

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 33

Rafa Nadal es derrotado en Indian Wells por Roger Federer y declara “En Australia, fue un partido muy apretado. Tuve buenas oportunidades de ganar. Hoy no, ha jugado mejor que yo. No he jugado mi mejor partido y él ha jugado muy bien. Este tipo de partidos, cuando no estás jugando a tu nivel, son imposibles de ganar».

Como vemos en el ejemplo de Rafael Nadal, es importante saber estar con la derrota porque los grandes campeones saben manejarla para seguir mejorando. Es esencial que jugadores de cualquier nivel sepan estar con la derrota y aprendan a salir como ganadores de un partido y no como perdedores. En este tip mental te explico como puedes manejar la derrota y sacar beneficios de ella.

¡Sigue leyendo para saber cómo puedes estar con la derrota de forma que puedas aprovecharte de ella!

Read More

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 32

Como mejorar la habilidad mental |Tip mental 32

“La cuestión mental sigue siendo un gran problema para mí, y en eso sería bueno un entrenador“, declara Nick Kyrgios en la rueda de prensa del Abierto de Australia. El jugador australiano es uno de los más conflictivos del cicuito y uno de los que se lleva abucheos con regularidad. En mi serie de videos sobre cómo mejorar la habilidad mental, quiero hablarte sobre cómo manejar situaciones conflictivas como las que le gusta crear al jugador australiano.

Desde su comentario sobre la novia de Wawrinka su popularidad fuera y dentro de la pista se ve tachada por sus salidas de tono y su actitud conflictiva. Nick Kyrgios es un gran ejemplo de como los conflictos pueden mermar una carrera tenística de un jugador con gran talento y actitudes para poder escribir historia en el tenis.

Sé por mi trabajo como Mental-Coach que el manejo y solución de conflictos es uno de los temas más importantes para poder tener buen rendimiento. De hecho los conflictos que tienen los jugadores consigo mismo y con los demás son determinantes en sus carreras. El no saber manejar los conflictos es una de las causas más importante para el abandono deportivo y las cuotas de drop-out.

Por eso dedico este tip mental al manejo adecuado de conflictos y como puedes enfrentarte a ellos de una manera efectiva.

¡Sigue leyendo para saber cómo puedes manejar conflictos de forma constructiva y positiva!

Read More

Separación de Toni y Rafa Nadal |Tip mental 31

Separación de Toni y Rafa Nadal |Tip mental 31

Hace sólo dos semanas que Rafa Nadal ocupaba los titulares de toda los medios de comunicación por llegar a la final del Abierto de Australia y ahora vuelve a ocupar todos los espacios de noticias por el anuncio que hizo ayer su tio al medio II Tennis Italiano, de que va  a ser su última temporada con Rafa Nadal. Ha llegado la noticia de la separación de Toni y Rafa Nadal.

Durante la crisis deportiva de Rafa Nadal fueron muchos los que levantaron la voz diciendo que Rafa necesitaba cambiar de entrenador, renovar aires. A pesar de las críticas su tío continuó como entrenador incluyendo en el equipo técnico desde el pasado diciembre a Carlos Moyá, amigo y referente de Rafa. El triunfo de Rafa llegando a la final y su buena deportiva acallaba a los críticos. Ahora la noticia de la separación sorprende a propios y a ajenos.

Según la prensa el anuncio de Toni ha sorprendido al resto del equipo Nadal que hasta ayer no conocian los deseos y planes del tio de Rafa:  a partir del 2018 concentrará sus esfuerzos en instruir a las jovenes promesas de la Academia de tenis que inauguró la familia Nadal hace cinco meses en Manacor y dejará de asesorar y entrenar a Rafa.

La noticia de la separación nos ha sorprendido a todos después del éxito en Australia y la buena forma de juego de Rafa. Y a mi personalmente me ha sorprendido que la noticia no la comunicase el equipo Nadal como equipo, habiendo acordado el momento y el lugar para anunciar la separación de Toni y Rafa, si no que su tio ha decidido hacer su decisión pública a su manera y sobre todo y según la prensa, sin contar con Rafa.

Si es cierto que Rafa y el resto del equipo no sabían nada de la decisión de Toni y después de leer que su tio siente que su presencia es cada vez más innecesaria, parece que Rafa no ha tenido la oportunidad real de decidir cuanto tiempo quiere tener a su tio a su lado, si no que Toni Nadal decide principio y final de la relación jugador-entrenador, no Rafa.

No digo con esto que Toni esté criticando el trabajo del equipo Nadal, sino que la manera de comunicar su separación de Rafa y el momento en que lo hace, puede llevar un mensaje también para su sobrino.

¿Por qué hablo de todo esto en mi tip mental, a parte de ser noticia de actualidad?

porque con esta noticia sorprenderte quiero introducir mi tip mental que te explica cómo manejar y estar con la crítica. Todos estamos expuestos a la crítica y hacemos crítica en todo momento. Por eso me parece muy importante hablar en mi tip mental sobre cómo puedes manejarla de forma adecuada.

¡Sigue leyendo para saber cómo puedes estar con críticas y manejarlas de forma constructiva y positiva!

Read More

Cómo mejorar la habilidad mental |Tip mental 30

Cómo mejorar la habilidad mental |Tip mental 30

Quiero empezar este tip mental sobre cómo méjorar tu habilidad mental, volviendo a citar a Xavier Budó:

“El Open de Australia es el último ejemplo: la madurez personal y deportiva se impone en los jugadores y jugadoras que brillan en estas edades (más de 30 años) gracias a mucha experiencia y bagaje adquirido dentro y fuera de las pistas en un deporte apasionante y complejo, el tenis.
Y paradójicamente hay una verdadera obsesión en saturar a competir a los niños y niñas de temprana edad, quemándolos y olvidando dos aspectos primordiales:

1. La prioridad es ser feliz y disfrutar compitiendo en estas edades tempranas, no los rankings y puntos que es pensar en corto plazo y autoengañarse.

2. Lo más importante en la carrera de un tenista es su carácter, su personalidad y el aspecto mental.”

Xavier Budó es el entrenador de Carla Suárez y un gran amante y conocedor de este deporte. Para que tu puedas desarrollar el aspecto mental de tu juego en competición  te ofrezco el tip mental 30 en el que te explico como puedes manejar el miedo.

¡Déjate sorprender y sigue leyendo para saber cómo puedes manejar tu miedo y nerviosismo antes y durante la competición!

Read More